যারা পটাসিয়ামে ভরপুর আপনি জানেন, অভ্যন্তরীণ কানের অত্যধিক তরল ভার্টিগোর কারণ হতে পারে। উপরন্তু, পটাসিয়াম একটি ভাসোডিলেটর হিসাবে কাজ করে, যার অর্থ এটি রক্তনালীর দেয়ালের মধ্যে উত্তেজনা কমায়। তাই, এই ফলগুলো খান পটাসিয়াম সমৃদ্ধ: কলা।
আমার মাথা ঘোরা হলে আমার কী খাওয়া উচিত?
রক্তে শর্করার মাত্রা কম হলে মাথা ঘোরা এবং ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে। ধীরে ধীরে মুক্তি, কম জিআই খাবার যেমন বাদাম, শুকনো ফল, হোলগ্রেইন ব্রেড, হোলগ্রেইন পোরিজ ওটস, সেলারি এবং পিনাট বাটার খান। চর্বিহীন প্রোটিন রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে, আরও খান: চামড়াবিহীন মুরগি, মাছ, কুইনোয়া এবং বার্লি।
মাথা ঘোরার জন্য সবচেয়ে ভালো ফল কোনটি?
মেনিয়ারের সোসাইটির মতে, ভিটামিন সি খাওয়ার ফলে আপনার যদি মেনিয়ার রোগ থাকে তবে মাথা ঘোরা কমাতে পারে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে: কমলা । আঙ্গুর ফল.
কি মাথা ঘোরা থেকে দ্রুত মুক্তি পায়?
আপনি যদি মাথা ঘোরা অনুভব করেন তবে একবারে বসুন বা শুয়ে পড়ুন। এটি আপনার পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে। আপনার যদি মাথা ঘোরা হয়, তাহলে চোখ বন্ধ করে অন্ধকার, নিরিবিলি জায়গায় শুয়ে থাকতে সাহায্য করতে পারে। পানীয় জল আপনাকে দ্রুত উপশম দিতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার মাথা ঘোরা হয় কারণ আপনি ডিহাইড্রেটেড হন।
আমি কীভাবে মাথা ঘোরা বন্ধ করতে পারি?
আপনি কীভাবে মাথা ঘোরার চিকিৎসা করবেন
- মাঝরা না হওয়া পর্যন্ত শুয়ে পড়ুন, তারপর ধীরে ধীরে উঠুন।
- ধীরে এবং সাবধানে চলুন।
- প্রচুর বিশ্রাম পান।
- প্রচুর তরল পান করুন, বিশেষ করে পানি।
- কফি, সিগারেট, অ্যালকোহল এবং মাদক এড়িয়ে চলুন।
