রাতে, আপনার রক্তে কম কর্টিসল থাকে ফলস্বরূপ, এই সময়ে আপনার শ্বেত রক্তকণিকা সহজেই সনাক্ত করে এবং আপনার শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, যা এই রোগের লক্ষণগুলিকে উস্কে দেয়। পৃষ্ঠের সংক্রমণ, যেমন জ্বর, ভিড়, ঠান্ডা লাগা বা ঘাম। অতএব, আপনি রাতে অসুস্থ বোধ করেন।
রাতে কোন অসুখ বেশি হয়?
আপনি সাধারণ সর্দি-কাশি, ফ্লু বা পেটের সমস্যার সঙ্গে মোকাবিলা করছেন না কেন, আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে আপনার লক্ষণগুলি রাতে আরও খারাপ হয়। আপনি জিনিস কল্পনা করছেন না. গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনার শরীরের সার্কেডিয়ান ছন্দ - সেইসাথে কিছু অন্যান্য কারণ - সূর্যাস্তের পরে আপনার উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে৷
রাতে আমার শরীর খারাপ লাগে কেন?
বটম লাইন। রাতে বমি বমি ভাব সাধারণত একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ। কিছু সাধারণ কারণের মধ্যে রয়েছে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, উদ্বেগ, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, পেপটিক আলসার বা গর্ভাবস্থা। রাতে বমি বমি ভাব সাধারণত স্ব-যত্ন প্রতিকার বা ডাক্তার দ্বারা নিরাময়যোগ্য।
অসুস্থ হলে সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকা কি খারাপ?
যদি আপনি অসুস্থ হলে সারাদিন ঘুমিয়ে থাকেন - বিশেষ করে আপনার অসুস্থতার প্রথম কয়েক দিন - চিন্তা করবেন না। যতক্ষণ না আপনি ঘুম থেকে উঠে জল পান করুন এবং সময়ে সময়ে কিছু পুষ্টিকর খাবার খান, আপনার শরীরকে তার প্রয়োজনীয় সমস্ত বিশ্রাম পেতে দিন।
অসুস্থ হলে গরম বা ঠান্ডা ঘরে ঘুমানো কি ভালো?
অনেকেই শীতল ঘরে ঘুমাতে পছন্দ করেন, কিন্তু এত ঠান্ডা করবেন না যে আপনি মাঝরাতে কাঁপতে কাঁপতে জেগে উঠবেন। যখন আপনি অসুস্থ বোধ করেন, তখন আপনি থার্মোস্ট্যাটকে নামতে না দিয়ে তাপমাত্রা কিছুটা বাড়াতেবিবেচনা করতে পারেন।আপনি যখন ভাল বোধ করবেন তখন এটিকে আবার পরিবর্তন করতে ভুলবেন না৷
