অনেক ডিম সাম ডিশ হল ক্যালোরি ঘন এবং চর্বি ও সোডিয়াম বেশি, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে ভূমিকা রাখতে পারে। অনেক ডিম সাম ডিশ ক্যালোরির ঘনত্ব এবং চর্বি এবং সোডিয়াম বেশি, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে অবদান রাখতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য ডাম্পলিং কি স্বাস্থ্যকর?
ডাম্পলিংস সাধারণত খুব স্বাস্থ্যকর কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে সম্পূর্ণ উপাদান থাকে যা বিভিন্ন মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের বিশাল বৈচিত্র্য সরবরাহ করতে পারে। যাইহোক, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির একটি দুর্বল ভারসাম্য রয়েছে কারণ বেশিরভাগ ক্যালোরি কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি থেকে আসবে।
ডাম্পলিং কি স্বাস্থ্যকর হতে পারে?
স্বীকৃত অনুশীলনকারী ডায়েটিশিয়ান আনিকা রউফের মতে, এটা দেখা যাচ্ছে যে এগুলো সবুজ শাক খাওয়ার কোনো খারাপ উপায় নয়।" বাষ্প করা বা সিদ্ধ ডাম্পলিং একটি যুক্তিসঙ্গতভাবে স্বাস্থ্যকর বিকল্প, তবে আপনাকে ভরাট, পরিবেশনের আকার এবং আপনি যে মশলা ব্যবহার করছেন তার মতো জিনিসগুলি নিয়ে ভাবতে হবে, " সে কোচকে বলে৷
ডাম্পলিংয়ে কি ক্যালোরি বেশি?
A বাষ্পযুক্ত শুয়োরের মাংসের ডাম্পলিং প্রায় 80 ক্যালোরি - প্যান-ফ্রাইড সংস্করণ থেকে মাত্র দশ কম। অন্য দিকে, শাকসবজি দিয়ে ভরা হয় প্রায় 35 ক্যালোরি একটি টুকরা. তাই আপনি যদি শুয়োরের মাংসের সংস্করণ পছন্দ করেন এবং একটি ডাম্পলিং এ থামতে পারেন, তাহলে এটির জন্য যান৷
আমার কয়টি ডাম্পলিং খাওয়া উচিত?
আপনি অন্তত ততগুলি ডাম্পলিং তৈরি করতে চাইবেন যতগুলি আপনার অতিথিরা এক বসে খেতে পারেন - অনুমান 15 থেকে 20টি ডাম্পলিং প্রতি অতিথি, উদার দিক থেকে। কিন্তু একটি ডাম্পলিং পার্টির আসল প্রতিভা হল আপনি মূলত আপনার অতিথিদের প্রতারণা করে আপনাকে এক সপ্তাহের মূল্যবান ডিনার তৈরি করতে পারেন৷
