মধ্যাহ্ন, বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে, সূর্যালোক পাওয়ার সেরা সময়।
- দুপুরে, সূর্য তার সর্বোচ্চ বিন্দুতে থাকে এবং এর UVB রশ্মি সবচেয়ে তীব্র হয়। …
- অনেক গবেষণায় আরও দেখা যায় যে শরীর দুপুরে ভিটামিন ডি তৈরিতে সবচেয়ে বেশি দক্ষ (৬, ৭)।
সকালের সূর্য কি ভিটামিন ডি এর জন্য ভালো?
অনেকেই বুঝতে পারেন না যে এটি শুধুমাত্র ভোরের সূর্য - অর্থাৎ সকাল ৭টা থেকে সকাল ৯টা পর্যন্ত - যা ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে। সকাল ১০টার পর সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসে। শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
ভিটামিন ডি কত সময় রোদে থাকে?
সূর্যের সংবেদনশীল এক্সপোজার, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টার মধ্যে ত্বকে ভিটামিন ডি তৈরি করে যা রক্তের তুলনায় দ্বিগুণ বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। গ্রহণ করা ভিটামিন ডি.
সকালের সূর্য নাকি সন্ধ্যার সূর্য মানুষের জন্য ভালো?
ইঁদুরের উপর করা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সকালে ইউভি বিকিরণের এক্সপোজার বিকেলে একই মাত্রার তুলনায় ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি 500 শতাংশ বাড়িয়ে দেয়। … তারা মানব স্বেচ্ছাসেবকদের ত্বকে প্রকৃত ডিএনএ মেরামতের হার পরিমাপ করার পরিকল্পনা করেছে যে সকালের সূর্য মানুষের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ
দিনের কোন সময় রোদে থাকা সবচেয়ে নিরাপদ?
সূর্যের রশ্মি থেকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা পেতে, সূর্যকে এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে, যখন সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে বেশি হয়; প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরতে; এবং 15 বা তার বেশি এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে।
