অশ্বগন্ধা ঘুম এবং তন্দ্রা হতে পারে। যে ওষুধগুলি ঘুমের কারণ হয় সেগুলিকে নিদ্রামূলক ওষুধ বলা হয়। অশ্বগন্ধা নিরাময়কারী ওষুধের সাথে সেবন করলে খুব বেশি ঘুম হতে পারে।
অশ্বগন্ধা খেতে হবে সকালে নাকি রাতে?
বটম লাইন
অধিকাংশ লোক অশ্বগন্ধাকে ক্যাপসুল বা পাউডার হিসাবে গ্রহণ করে যা দিনের যে কোনও সময় নেওয়া যেতে পারে। ভাল ঘুমের অভ্যাস প্রচার করতে আপনি এটিকে আপনার রাতের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে চাইতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি এটি সকালে গ্রহণ করতে পারেন
অশ্বগন্ধা কি আপনাকে ঘুমিয়ে বা জাগ্রত করে?
অশ্বগন্ধা ঘুমের মান উন্নত করতে পারে এবং অনিদ্রার চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। বিশেষত, গাছের পাতায় ট্রাইথিলিন গ্লাইকোল যৌগ থাকে, যা ঘুম আনয়নকে উৎসাহিত করে।
অশ্বগন্ধার কি উপশমকারী প্রভাব আছে?
যেহেতু অশ্বগন্ধা এর উপশমকারী প্রভাব রয়েছে, এটি উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে -- আসলে, মানব গবেষণা ততটাই ইঙ্গিত করেছে। কিছু প্রাথমিক গবেষণা আছে যে এটি মৃগীরোগ এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসে সাহায্য করতে পারে, তবে এই ফলাফলগুলি মানুষের উপকার করতে পারে কিনা তা নিশ্চিত করে বলা খুব তাড়াতাড়ি।
অশ্বগন্ধা খাওয়ার পর আপনার কেমন লাগছে?
কনজিউমার ল্যাব গবেষণায় সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার রিপোর্ট করেছে যেটি মাথাব্যথা, ঘুম ঘুম ভাব এবং পেট খারাপ। তারা আরও উল্লেখ করেছেন যে অশ্বগন্ধা সম্ভাব্যভাবে রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করাকে কমিয়ে দিতে পারে এবং থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা বাড়াতে পারে।
