Maladaptive Daydreaming Disorder কি একটি নির্ণয়যোগ্য অবস্থা? বর্তমানে, ম্যালঅ্যাডাপ্টিভ দিবাস্বপ্ন দেখা ব্যাধি আধিকারিকভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা হিসেবে স্বীকৃত নয়।
আমার কি খারাপ দিবাস্বপ্ন দেখার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করা উচিত?
থেরাপি শুধুমাত্র মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নয়। যদি আপনার অত্যধিক দিবাস্বপ্ন আপনার জীবনে সমস্যা সৃষ্টি করে, তাহলে একজন থেরাপিস্ট দেখার জন্য এটি একটি ভাল সময়। তারা এমন একটি থেরাপি দিতে পারে যা আপনার জন্য কাজ করতে পারে এবং এটির পরিকল্পনা করতে পারে যাতে এটি আপনার সমস্যাগুলিকে আরও ভালভাবে ফিট করে৷
থেরাপি কি খারাপ দিবাস্বপ্ন দেখতে সাহায্য করে?
অ্যাডাপ্টিভ দিবাস্বপ্ন দেখার জন্য কোন সরকারী চিকিৎসা নেই। একটি গবেষণায়, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে ফ্লুভোক্সামিন (লুভক্স) একজন খারাপ দিবাস্বপ্নকে তার দিবাস্বপ্ন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে কার্যকর ছিল৷
অ্যাডাপ্টিভ দিবাস্বপ্ন কি স্বীকৃত?
ম্যালাডাপ্টিভ দিবাস্বপ্ন প্রথম 2002 সালে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল এবং এখনো ডায়াগনস্টিক এবং মানসিক ব্যাধির পরিসংখ্যান ম্যানুয়াল (DSM-5) এ স্বীকৃত হয়নি। অস্বাভাবিক দিবাস্বপ্ন দেখার প্রবণতা অজানা6, তবে উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এই অবস্থাটি বেশি সাধারণ বলে মনে হয়৷
আমার যদি খারাপ দিবাস্বপ্ন দেখা যায় তাহলে আমার কী করা উচিত?
Maladaptive Daydreamers থেরাপির দিকে ফিরে যেতে পারে, ট্রমা রিলিজ ব্যায়াম যা আপনি YouTube এ খুঁজে পেতে পারেন (আমাদের সময়ের সেরা ট্রমা বিশেষজ্ঞরা জানেন যে ট্রমাকে শারীরিক শরীর থেকে মুক্তি দিতে হবে, এবং এটি কথা বলার সাথে একত্রে করা ভাল থেরাপি এবং অন্যান্য পদ্ধতি), EMDR, ট্রমা রিলিজ যোগ, অন্যান্য সোমাটিক …
