সবুজ চা গ্রিন টি-তে খুব বেশি ক্যাফিন থাকে না, তবে এই পানীয়টি অনন্য সুবিধা প্রদান করে যখন এটি আসে শক্তি এবং সতর্কতার ক্ষেত্রে এই চা আপনাকে আরও শক্তি বাড়াতে পারে এল-থেনাইন নামে পরিচিত একটি অ্যামিনো অ্যাসিডের উপস্থিতির জন্য ধন্যবাদ। এল-থেনাইন শরীরের ক্যাফেইন শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে।
কোন চা সবচেয়ে বেশি শক্তি দেয়?
শক্তি বৃদ্ধির জন্য সেরা চা
- ব্ল্যাক টি। কালো চা প্রায়ই সবচেয়ে ক্যাফিন সঙ্গে চা টাইপ হিসাবে বর্ণনা করা হয়. …
- গ্রিন টি। সবুজ চায়ে উচ্চ মাত্রার ক্যাফেইন থাকতে পারে। …
- সাদা চা। …
- ওলং চা। …
- পুয়ের চা। …
- ইরবা মেট চা। …
- অন্যান্য হার্বাল চা।
গ্রিন টি কি শান্ত বা শক্তি দেয়?
আপনি যদি সারিবদ্ধ কোনো তারিখ পেয়ে থাকেন, তাহলে সেই সবুজ ধার্মিকতায় চুমুক দিন! গ্রিন ব্রুও আপনার মনে একটি শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে থেনাইন, সবুজ চা পাতায় পাওয়া একটি অ্যামিনো অ্যাসিড, আপনাকে শিথিল করতে এবং স্ট্রেস এড়াতে সাহায্য করে। গবেষকদের মতে, থেনাইন উদ্বেগ কমাতেও সাহায্য করে।
সবুজ চা কি সত্যিই আপনাকে জাগিয়ে তোলে?
ক্যাফিন নিজেই কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি উদ্দীপক, যা বেশি পরিমাণে সেবন করলে সমস্যা হতে পারে। কিন্তু কফির মতো উচ্চতর ক্যাফেইনযুক্ত পণ্যগুলির সাথে যুক্ত উদ্বেগ এবং ঝাঁকুনির কারণ ছাড়াই গ্রিন টি-তে কম ক্যাফিনের পরিমাণ আপনাকে জাগানোর জন্য যথেষ্ট।
ওয়ার্কআউটের আগে গ্রিন টি কি আপনাকে শক্তি দেয়?
সবুজ চায়ে ক্যাফেইন এবং এল-থেনাইন থাকে, উভয়ই সতর্কতা এবং মনোযোগ বাড়াতে পারে, যা সকালে বিশেষভাবে উপকারী। এছাড়াও, ব্যায়ামের আগে এই চা পান করলে চর্বি বার্ন এবং পেশীর ক্ষতি কমাতে পারে।
