চিনি শোষণ করে আসলে আপনাকে আর বেশি শক্তি বোধ করে না -- এবং 'সুগার হাই'-এর কোনো প্রমাণ পাওয়া যায়নি -- তবে চিনি কোষ সরবরাহ করে, যেমন আপনার পেশী এবং মস্তিষ্ক, শক্তি দিয়ে তাদের চালিয়ে যেতে।
চিনি কি আপনাকে উদ্যমী করতে পারে?
যখন গবেষকরা 31টি গবেষণার তথ্য সংগ্রহ করেন, তারা আবিষ্কার করেন যে চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় আসলে মেজাজ বা ক্লান্তি বাড়ায় না। আসলে, এগুলি খাওয়া আসলে আপনার শক্তির মন্দা বাড়িয়ে দিতে পারে।
চিনি খেলে কি হাইপার হয়ে যায়?
এমন কোনো প্রমাণ নেই যে চিনি বাঅ্যাসপার্টাম খাওয়া একটি স্বাভাবিক মনোযোগের ব্যবধানে অতিসক্রিয় করে তুলতে পারে। যদিও চিনি শরীরে শক্তি সরবরাহ করে, তবে এটি উত্তেজনা বা কার্যকলাপ বাড়ায় না।
আপনি চিনি থেকে কত দ্রুত শক্তি পান?
অতিরিক্ত চিনি খাবেন না
কিন্তু যখন চিনি রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করা হয়, তখন শরীরও ইনসুলিন তৈরি করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। কখনও কখনও শরীর নিজেকে অতিরিক্ত সামঞ্জস্য করে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত হ্রাস পায়। এটি ব্যাখ্যা করে যে কিছু লোক মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়ার প্রায় ৩০ মিনিট পরে শক্তি হ্রাস পায়
অত্যধিক চিনি কি শক্তি তৈরি করতে পারে?
যুক্ত চিনির সমস্যাদ্বিতীয়ত, প্রাকৃতিক শর্করা ভেঙে যেতে বেশি সময় নেয়, সন্ধ্যায় চিনির পরিমাণ আপনার শরীরে প্রবেশ করে এবং আপনার শক্তি দেয়, যোগ করা চিনি দ্রুত ভেঙ্গে যায় এবং আপনার সমস্ত রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে একযোগে, একটি শক্তি এবং ইনসুলিন স্পাইক - এবং একটি শক্তি ক্র্যাশের ফলে৷
