অলিভ অয়েল গবেষণায় বলা হয়েছে যে অলিভ অয়েল লিভারের এনজাইম কমাতে সাহায্য করে যা লিভারের রোগের দিকে পরিচালিত করে। অলিভ অয়েলের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার এমনকি LDL (খারাপ) কোলেস্টেরলের মাত্রা, সেইসাথে রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে পারে। অলিভ অয়েলে ক্যালোরি বেশি, তাই অংশ নিয়ন্ত্রণ অপরিহার্য।
লিভারের জন্য কোন তেল ভালো?
অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল (EVOO), লিভারে বিভিন্ন প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব উপস্থাপন করে, হেপাটিক স্টেটোসিস হ্রাস করে, হেপাটোসাইট বেলুনিং, ফাইব্রোজেনেসিস, লিপিড পারক্সিডেশন প্রতিরোধ করে।
আমি কীভাবে আমার লিভারকে শক্তিশালী করতে পারি?
13 সুস্থ লিভারের উপায়
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। …
- একটি সুষম খাদ্য খান। …
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন। …
- টক্সিন এড়িয়ে চলুন। …
- দায়িত্বের সাথে অ্যালকোহল ব্যবহার করুন। …
- অবৈধ ওষুধের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। …
- দূষিত সূঁচ এড়িয়ে চলুন। …
- যদি আপনার রক্তের সংস্পর্শে আসে তাহলে চিকিৎসা সেবা নিন।
আমার লিভার মেরামত করতে আমি কী পান করতে পারি?
লিভারের জন্য ভালো কিছু খাবার এবং পানীয়ের মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
- কফি। একটি 2014 পর্যালোচনা পরামর্শ দেয় যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 50% এরও বেশি মানুষ প্রতিদিন কফি খায়। …
- ওটমিল। ওটমিল খাওয়া খাদ্যে ফাইবার যোগ করার একটি সহজ উপায়। …
- সবুজ চা। …
- রসুন। …
- বেরি। …
- আঙ্গুর। …
- আঙ্গুর ফল। …
- কাঁটাযুক্ত নাশপাতি।
অলিভ অয়েল কি লিভারকে সাহায্য করে?
বেশ কয়েকটি গবেষণায় উপসংহারে এসেছে যে এটি গ্রহণ উল্লেখযোগ্যভাবে লিভারে চর্বি জমা কমাতে পারে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায়, 12 সপ্তাহ ধরে ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত 32 জন রোগীর ডায়েটে জলপাই তেল দেওয়া হয়েছিল এবং অন্য 34 জন যারা সূর্যমুখী তেল গ্রহণ করেছিলেন তাদের তুলনায়।
