BCAA পরিপূরকগুলি কি কখনও খারাপ হয়? … পরিবর্তে, BCAAs এবং অন্যান্য পরিপূরকগুলি সময়ের সাথে সাথে তাদের কিছু ক্ষমতা হারাতে থাকে। এটি কতক্ষণ সময় নেয় তার অনুমান পরিবর্তিত হয়, তবে সর্বসম্মত বলে মনে হচ্ছে যে আপনি পোস্ট করা মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের পরেও দুই বছর পর্যন্ত পরিপূরক ব্যবহার করতে পারেন
BCAA কতদিনের জন্য ভালো?
অন্যান্য কারণ যা BCAA কার্যকারিতা বাড়াতে পারে
দ্বিতীয়, আপনাকে দীর্ঘ মেয়াদে ( ১০ দিনের বেশি) আপনার বিসিএএ পরিপূরক পদ্ধতি চালিয়ে যেতে হবে উল্লেখযোগ্য পেশী-প্রতিরক্ষামূলক সুবিধা দেখুন। এর মানে হল আপনি যে দিনগুলিতে ব্যায়াম করেন তার পরিবর্তে প্রতিদিন পরিপূরক গ্রহণ করুন৷
ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্টের মেয়াদ শেষ হয়ে যায়?
হ্যাঁ, পরিপূরকগুলি সাধারণত টব বা প্যাকেট খোলার পরে দ্রুত মেয়াদ শেষ হয়ে যাবেকিছু প্রাক-ওয়ার্কআউট বা হুই প্রোটিন পাউডারের সাথে, এর অর্থ 8 সপ্তাহের মধ্যে এটি ব্যবহার করা হতে পারে, যা আসলে বেশ অল্প সময়ের জন্য। অন্যান্য পণ্যগুলি 3 থেকে 4 মাসের জন্য উপযুক্ত হবে, তবে আমি আমার ক্লায়েন্টদেরকে 3 মাসের বেশি না করার পরামর্শ দিচ্ছি৷
বিসিএএ ভালো নয় কেন?
BCAAs অস্ত্রোপচারের সময় এবং পরে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী অ্যালকোহলিজম বা ব্রাঞ্চড-চেইন কেটোঅ্যাসিডুরিয়া থাকে তবে আপনার ঝুঁকিও বেড়ে যেতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তাহলে BCAAs ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
BCAA কি আপনার জন্য খারাপ?
' স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর প্রভাব ' নেচার মেটাবলিজম জার্নালে রিপোর্ট করা হয়েছে, সোলন-বিয়েট এবং সহকর্মীরা দেখেছেন যে যদিও BCAAs পেশী তৈরির সুবিধাগুলি প্রয়োগ করে, অত্যধিক সেবন জীবনকাল কমাতে পারে, ক্ষুধা বাড়াতে পারে, ওজন বাড়াতে পারে এবং মেজাজে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
