সুচিপত্র:
- মমতা ধ্যান কি?
- কীভাবে ধ্যান আত্ম-সহানুভূতি সাহায্য করে?
- আত্ম-সহানুভূতি থেরাপি কি?
- আত্ম-সহানুভূতির উদাহরণ কী?
ভিডিও: স্ব সমবেদনা ধ্যান কি?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
যখন আমরা আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করি, আমরা আমাদের নিজের শরীর এবং মনের প্রতি যত্নশীল, মৃদু এবং সহায়ক চিন্তাভাবনা এবং শব্দগুলি প্রসারিত করি। আমরা ক্ষমা এবং গ্রহণযোগ্যতার সাথে নিজেদের আচরণ করি। আমরা আমাদের বেদনা এবং অপূর্ণতার মুহূর্তগুলি সমস্ত মানবতার দ্বারা ভাগ করে নেওয়ার স্বীকৃতি পেয়েছি৷
মমতা ধ্যান কি?
সমবেদনা মেডিটেশনের মধ্যে রয়েছে নিঃশব্দে কিছু বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করা যা বিচার থেকে যত্নশীল, বিচ্ছিন্নতা থেকে সংযোগে, উদাসীনতা বা অপছন্দ থেকে বোঝার অভিপ্রায় প্রকাশ করে। … লক্ষ্য করুন যা কিছু আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে, চিন্তা বা অনুভূতি ত্যাগ করুন এবং কেবল বাক্যাংশে ফিরে আসুন।
কীভাবে ধ্যান আত্ম-সহানুভূতি সাহায্য করে?
যখন আমরা মনকে শান্ত করি এবং কিছু মানসিক স্থান তৈরি করি তখনই আমাদের করুণা প্রস্ফুটিত হয়। আত্ম-সহানুভূতির জন্য ধ্যান অনুশীলন করার মাধ্যমে, আমরা মানসিক কথাবার্তার উপর নিয়ন্ত্রণ লাভ করি এবং আমাদের সহানুভূতিকে সামনে আসতে উৎসাহিত করি।
আত্ম-সহানুভূতি থেরাপি কি?
কমপ্যাশন-ফোকাসড থেরাপি (CFT), যা পল গিলবার্ট দ্বারা তৈরি করা হয়েছে, অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আত্ম-সহানুভূতি বিকাশের সুবিধার্থে সহানুভূতিশীল মন প্রশিক্ষণের ব্যবহার বা সহানুভূতি বাড়ায় এমন বৈশিষ্ট্য এবং দক্ষতার বিকাশের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। যা নিরাপত্তা এবং তৃপ্তির অনুভূতি জাগায়।
আত্ম-সহানুভূতির উদাহরণ কী?
স্ব-কমপ্যাশন স্কেল (SCS) থেকে অভিযোজিত কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে (Neff, 2003b: 231): আপনি যখন কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তখন নিজেকে আপনার প্রয়োজনীয় কোমলতা এবং যত্ন প্রদান করা; আপনার নিজের অনুভূত ব্যক্তিত্বের ত্রুটিগুলি বোঝার এবং ধৈর্য দেখানোর চেষ্টা করা; এবং.নিজের ত্রুটির প্রতি সহনশীল হওয়া।
প্রস্তাবিত:
সমবেদনা মানে কি?
: একটি অনুভূতি বা সহানুভূতি এবং দুঃখের প্রকাশ, বিশেষ করে যখন কেউ একজন পরিবারের সদস্য, বন্ধু, ইত্যাদির মৃত্যুর কারণে কষ্ট পাচ্ছেন। গভর্নর একটি শোক বিবৃতি জারি করেছেন নিহতদের পরিবারের কাছে। একটি শোক পত্র আরও উদাহরণ দেখুন। অনুগ্রহ করে আমার সমবেদনা গ্রহণ করুন। শোক মানে কেন?
একটি বাক্যে সমবেদনা শব্দটি কীভাবে ব্যবহার করবেন?
তিনি আলফ্রেডের সাথে তাদের পারস্পরিক পারিবারিক দুর্ভাগ্যের জন্য সমবেদনা জানিয়ে শুরু করেছিলেন। আমি তাদের আমার সাথে সমবেদনা জানাতে দিয়েছিলাম, এবং তারপরে আপনি কি মনে করেন আমি কি করেছি? এবং এখন আমি মনে করি আপনি এবং জ্যানেট এখানে একে অপরের সাথে সমবেদনা করছেন আমি আনন্দিত যে আমি দূরে আছি, এবং সহকর্মীরা আমার সাথে সমবেদনা জানাচ্ছে না। আমরা কোথায় সমবেদনা ব্যবহার করতে পারি?
সমবেদনা এবং সমবেদনা কি?
বিশেষ্য হিসাবে সমবেদনা এবং সমবেদনার মধ্যে পার্থক্য হল যে সমবেদনা হল (অগণিত) সান্ত্বনা, সমর্থন বা সহানুভূতি যখন সমবেদনা হল সমবেদনার কাজ; অন্যের চাহিদা, যন্ত্রণা বা কষ্টের জন্য দুঃখ; কৃপা; সমবেদনা। শোক বা সমবেদনা ব্যবহার করতে কোনটি সঠিক?
সমবেদনা মানে কেন?
বিশেষ্য সমবেদনাটি লেট ল্যাটিন শব্দ কনডোল থেকে এসেছে, যার অর্থ "একত্রে কষ্ট করা।" আপনি যখন ক্ষতির শিকার এমন কাউকে আপনার সমবেদনা জানান, আপনি বলছেন যে আপনি তাদের দুঃখ ভাগ করে নিয়েছেন, আপনি তাদের সমর্থন এবং সাহায্য করার জন্য আছেন৷ আমরা কেন শোক জানাই?
সমবেদনা কি একটি শব্দ?
সহানুভূতি বা দুঃখ প্রকাশের জন্য: আমি তার ক্ষতিতে তার প্রতি সমবেদনা জানাই। [প্রয়াত ল্যাটিন কনডোলেরে, অন্যের ব্যথা অনুভব করা: ল্যাটিন com-, com- + ল্যাটিন dolēre, দুঃখ করা। সমবেদনা কি সত্যিকারের শব্দ? ক্রিয়া (বস্তু ছাড়া ব্যবহৃত), শোক প্রকাশ করা, শোক করা। দুঃখ, দুর্ভাগ্য বা দুঃখে ভুগছেন এমন ব্যক্তির সাথে সহানুভূতি প্রকাশ করতে (সাধারণত এর পরে):