প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট পদ্ধতিতে এই আশ্চর্যজনক কিছু ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।
- ঠোঁট টানার ব্যায়াম: আপনার মাথা স্থির রেখে, চোয়ালের হাড় প্রসারিত করে নীচের ঠোঁট যতদূর পারেন উপরের দিকে তোলার চেষ্টা করুন। …
- চিন তোলার ব্যায়াম: …
- মাছ ঠোঁটের ব্যায়াম: …
- চোয়াল ছাড়ার ব্যায়াম: …
- মাউথওয়াশ ব্যায়াম:
আপনি কি স্বাভাবিকভাবে মুখের চর্বি কমাতে পারেন?
আপনি খাদ্য বা ব্যায়ামের মাধ্যমে মুখের চর্বি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন না, হয়-অতিরিক্ত মুখের চর্বিযুক্ত ব্যক্তিদের গাল মোটা, চিপমাঙ্কের মতো হতে পারে, এমনকি তারা না করলেও তাদের শরীরের বাকি অংশে বেশি চর্বি নেই।
চুইংগাম কি মুখের মেদ কমাতে পারে?
হ্যাঁ, আপনি ঠিকই পড়েছেন! এটা হাস্যকর মনে হতে পারে, কিন্তু চুইংগাম চিবুকের নিচের চর্বি কমাতে এবং কমানোর জন্য সবচেয়ে সহজ ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি আপনি যখন গাম চিবিয়ে খান, তখন মুখ এবং চিবুকের পেশীগুলি ক্রমাগত গতিশীল থাকে, যা সাহায্য করে অতিরিক্ত চর্বি কমাতে। চিবুক তোলার সময় এটি চোয়ালের পেশীকে শক্তিশালী করে।
চুইংগাম কি গালকে পাতলা করে?
এখানে কাজ করার সময় স্বাস্থ্যকর খোঁচা খাওয়ার আরও কিছু সুবিধা রয়েছে। চিউইং গাম এবং এর বেলুন ফুঁকানো মজাদার তবে এটি আপনার মুখের জন্য একটি কার্যকর ব্যায়াম। একটি চিনিহীন আঠা বেছে নিন এবং দিনে দুবার এটি 20 মিনিট চিবিয়ে নিন। এটি আপনার মুখের গোলাকারতা কমাতে এবং মুখের চর্বি কমাতে সাহায্য করবে।
আমি কিভাবে আমার মুখের মেদ কমাতে পারি?
8 আপনার মুখের মেদ কমানোর কার্যকরী টিপস
- মুখের ব্যায়াম করুন। …
- আপনার রুটিনে কার্ডিও যোগ করুন। …
- আরো পানি পান করুন। …
- অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন। …
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিন। …
- আপনার ঘুমের সময়সূচী পরিবর্তন করুন। …
- আপনার সোডিয়াম গ্রহণের দিকে নজর রাখুন। …
- আরো ফাইবার খান।
