প্রকৃতিতে হাঁটা আমাদের মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য অনেক প্রমাণিত সুবিধা রয়েছে। এটি আমাদের শারীরিক শরীরকে সাহায্য করতে পারে, তবে এটি আমাদের বোধশক্তিকেও উন্নত করতে পারে, আমাদের মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করতে পারে এবং আমাদের মননশীলতা এবং কৃতজ্ঞতার মতো গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলনগুলিকে লালন করতে সাহায্য করতে পারে৷
প্রকৃতিতে থাকা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?
প্রকৃতিতে থাকা, বা এমনকি প্রকৃতির দৃশ্য দেখা, রাগ, ভয় এবং মানসিক চাপ কমায় এবং আনন্দদায়ক অনুভূতি বাড়ায় প্রকৃতির সংস্পর্শে আসা আপনাকে শুধু মানসিকভাবে ভালো বোধ করে না, এটি অবদান রাখে আপনার শারীরিক সুস্থতার জন্য, রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন, পেশীর টান এবং স্ট্রেস হরমোন উৎপাদন কমাতে।
প্রকৃতিতে হাঁটার কী উন্নতি হয়?
প্রকৃতিতে হাঁটা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের দিকে নিয়ে যায়
হাঁটা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এমনভাবে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে পারে। এটি শরীরে অ্যান্টি-ক্যান্সার প্রোটিনের পাশাপাশি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্যকারী কোষের সংখ্যা বাড়ায়৷
প্রকৃতিতে হাঁটা কেন আপনার জন্য ভালো?
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, গবেষণায় দেখা যায় যে প্রকৃতিতে থাকা স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে, রক্তচাপ কমাবে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমবে এবং সেইসাথে মানুষের মনোবল বাড়াবে। … তবে সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষা দেখায় যে প্রাপ্তবয়স্করা পার্কে সপ্তাহে 30 মিনিট বা তার বেশি সময় হাঁটার মাধ্যমে তাদের রক্তচাপ কমাতে পারে৷
প্রকৃতিতে হাঁটা স্বাস্থ্যকর কেন?
বনে হাঁটা শারীরিক চাপের উপসর্গ কমায় প্রকৃতিতে নিয়মিত ভ্রমণ আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারে। প্রকৃতির হাঁটা আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। বনে শ্বাস নেওয়া আপনার শ্বাসযন্ত্রের জন্য দুর্দান্ত এবং আপনার বিপাককেও বাড়িয়ে তোলে।
