মধু-ভুনা চিনাবাদামের ১-আউন্স পরিবেশনে, আপনি ৭ গ্রাম প্রোটিন খান MayoClinic.com অনুসারে, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন প্রায় 50 গ্রাম প্রোটিন প্রয়োজন। মধু-ভুনা বাদামের প্রায় সমস্ত প্রোটিন সামগ্রী অন্যান্য মিষ্টি খাবারকে ছাড়িয়ে যায়, যা তাদের স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির মধ্যে একটি করে তুলেছে৷
মধু ভাজা চিনাবাদাম কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
হ্যাঁ, আপনি ঠিকই পড়েছেন! তাদের উচ্চ চর্বি এবং ক্যালোরি সামগ্রী থাকা সত্ত্বেও, চিনাবাদাম আসলে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে যদিও তাদের ক্যালোরি তুলনামূলকভাবে বেশি, চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রোটিন উপাদান তৃপ্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করুন.
মধু ভাজা চিনাবাদাম কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?
চিনাবাদাম শুধুমাত্র তাদের পুষ্টি উপাদানের জন্যই মূল্যবান নয়। তাদের রক্তের গ্লুকোজের মাত্রার উপর একটি কম প্রভাব রয়েছে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) খাবারের হার কত দ্রুত রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটায় তার উপর ভিত্তি করে। কম GI স্কোরযুক্ত খাবারগুলি ধীরে ধীরে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে চিনিতে রূপান্তরিত হয়৷
ভাজা চিনাবাদাম কি স্বাস্থ্যকর?
ভাজা, লবণাক্ত চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে, যা স্বাস্থ্য পেশাদাররা হৃদরোগের সাথে যুক্ত। এতে বলা হয়েছে, সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে ভাজা, লবণাক্ত চিনাবাদাম খাওয়া ঠিক আছে বেশিরভাগ খাবারের মতো, চিনাবাদাম উপভোগ করার মূল চাবিকাঠি হল স্বাস্থ্যকর, ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত অংশ হিসেবে পরিমিতভাবে খাওয়া। খাদ্য।
প্রতিদিন ভাজা চিনাবাদাম খাওয়া কি ঠিক?
তাহলে, প্রতিদিন চিনাবাদাম খাওয়া কি নিরাপদ? সংক্ষিপ্ত উত্তর হল হ্যাঁ। প্রতিদিন চিনাবাদাম খাওয়ার ফলে আপনি দুর্দান্ত স্বাস্থ্য উপকার পেতে পারেন। চিনাবাদাম একটি উদ্ভিদ-ফরোয়ার্ড জীবনধারায় একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে৷
