“এগুলি প্রোটিনের একটি সুবিধাজনক উৎসএবং স্বাস্থ্যকর পুষ্টি যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবারের যোগ বোনাস নিয়ে আসে৷ চিনাবাদামের বেশিরভাগ চর্বি হৃৎপিণ্ডের জন্য স্বাস্থ্যকর মনো- এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
শুকনো ভুনা চিনাবাদাম আপনার জন্য কতটা খারাপ?
কাঁচা এবং ভাজা বাদাম উভয়ই আপনার জন্য ভালো এবং স্বাস্থ্য উপকার করে। উভয় প্রকারেই একই পরিমাণ ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার থাকে। যাইহোক, বাদাম ভাজা তাদের স্বাস্থ্যকর চর্বি ক্ষতি করতে পারে, তাদের পুষ্টি উপাদান কমাতে পারে এবং অ্যাক্রিলামাইড নামক ক্ষতিকারক পদার্থ তৈরি করতে পারে।
রোস্ট করা চিনাবাদাম কি স্বাস্থ্যকর?
এই শুকনো ভুনা চিনাবাদাম খুব সুস্বাদু। তারা স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু এবং শূন্য কোলেস্টেরল আছে। এগুলি সত্যিই সুন্দরভাবে প্যাকেজ করা এবং ভালভাবে সংরক্ষণ করা হয়েছে৷
শুকনো চিনাবাদাম কি আপনার ওজন বাড়ায়?
হ্যাঁ , চিনাবাদাম অতিরিক্ত খাওয়া হলে আপনাকে সেই অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করতে পারে। … শুকনো-ভুনা চিনাবাদামের মাত্র কয়েক মুঠো পরিবেশনে প্রায় 166 ক্যালোরি রয়েছে। আপনি'আবারসম্ভবত লাভওজনযদিআপনি চিনাবাদাম নিয়মিতবেসিস যেখানে, অন্যান্য তেলে ভাজা জাতের চিনাবাদামে প্রায় 170 ক্যালোরি থাকে।
শুকনো ভুনা চিনাবাদাম কি খাবারের জন্য ভালো?
ভাজা, লবণাক্ত চিনাবাদামে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে, যা স্বাস্থ্য পেশাদাররা হৃদরোগের সাথে যুক্ত। তাতে বলা হয়েছে, সুষম খাদ্যের অংশ হিসেবে ভুনা, লবণযুক্ত চিনাবাদাম খাওয়া ঠিক আছেবেশিরভাগ খাবারের মতো, চিনাবাদাম উপভোগ করার মূল চাবিকাঠি হল স্বাস্থ্যকর, ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাদ্যের অংশ হিসাবে পরিমিত পরিমাণে খাওয়া।
