কেন? এই মুহুর্তে নিজেকে পুরস্কৃত করার মাধ্যমে, আপনার মস্তিষ্ক ইতিবাচক আবেগ প্রকাশ করে, যা আপনার প্রচেষ্টার ফলে একটি ইতিবাচক পুরষ্কার পাওয়া যায়। এটি ক্রমাগত করার মাধ্যমে, আপনার মস্তিষ্ক কাজ বা উদ্দেশ্য অর্জনের সাথে আনন্দকে সংযুক্ত করতে শুরু করবে এবং ভবিষ্যতে এটির দিকে এগিয়ে যাবে।
আপনি নিজেকে কখন পুরস্কৃত করবেন?
নিজেকে পুরস্কৃত করুন যখনই আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলকে পৌঁছান বা একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করুন। অপেক্ষা করার মতো কিছু থাকা আপনার অনুপ্রেরণা বাড়ায় এবং আপনার কাজগুলি অনুসরণ করা সহজ করে তোলে।
নিজেকে পুরস্কৃত করার একটি ভালো উপায় কী?
ভাবছেন কীভাবে নিজেকে পুরস্কৃত করবেন? এখানে ৯টি সহজ বিকল্প রয়েছে
- প্রকৃতি উপভোগ করুন। প্রকৃতির সাথে সময় কাটানো আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য দুর্দান্ত। …
- কিছু আন্দোলন পান। HITT করলে আপনার আগুন জ্বলে উঠলে, দুপুরের ওয়ার্কআউট করে দেখুন। …
- একটু ঘুমান। …
- জার্নালিংয়ের জন্য বিরতি। …
- আপনার দুপুরের খাবার উপভোগ করুন। …
- একটি বই পড়ুন। …
- ধ্যান করুন। …
- আপনার প্রিয় শো দেখুন।
আপনি যখন নিজেকে পুরস্কৃত করেন তখন এটাকে কী বলা হয়?
এটিকে বলা হয় পজিটিভ রিইনফোর্সমেন্ট। শিক্ষার্থীরা তাদের সুবিধার জন্য ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ব্যবহার করতে পারে, যখনই তারা অনুভব করে যে তারা একটি লক্ষ্য পূরণ করেছে, একটি প্রকল্প ভালভাবে সম্পন্ন করেছে, অথবা কেবলমাত্র যখন তারা মনে করে যে তারা একটি কাজের জন্য তাদের সর্বোচ্চ চেষ্টা করেছে৷
লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনার কি নিজেকে পুরস্কৃত করা উচিত?
নিজেকে পুরস্কৃত করার সুবিধা - কেন নিজেকে পুরস্কৃত করা গুরুত্বপূর্ণ? আপনি যে লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে চান, যে লক্ষ্যগুলিতে আপনি কাজ করছেন এবং আপনি যে লক্ষ্যগুলি পূরণ করেছেন তার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।এটি শুধু ভালোই বোধ করে না, এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করতে পারে (এবং ভবিষ্যতে আরও অনেক কিছু)।
