সুচিপত্র:
- লেগে থাকা বাইক কি আপনার নিতম্বের জন্য খারাপ?
- ব্যায়াম বাইক কি আপনার নিতম্বের জন্য খারাপ?
- কোন ব্যায়াম নিতম্বের জন্য খারাপ?
- বাইক চালানোর পরে আমার নিতম্বে ব্যথা হয় কেন?
ভিডিও: একটি অবরুদ্ধ বাইক কি নিতম্বের ব্যথার কারণ হতে পারে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
কিন্তু সাইকেল চালানো জয়েন্টের জন্য উপযুক্ত নয়। যদিও এটি হাঁটুকে রক্ষা করে, এই কার্যকলাপটি নিতম্ব জুড়ে টানটানতা এবং ব্যথাও শুরু করতে পারে। আপনাকে বা আপনার ক্লায়েন্টকে বাইকে ফিরিয়ে আনতে কিছু সাধারণ স্ট্রেচ এবং শক্তিশালী করার ব্যায়াম এই সমস্যার সমাধান করতে পারে।
লেগে থাকা বাইক কি আপনার নিতম্বের জন্য খারাপ?
এরা আপনার নিতম্ব এবং হাঁটুতে চাপ দিতে পারে, দীর্ঘ সময় ধরে বসতে অস্বস্তিকর, এবং আপনি সামলাতে পারেন তার চেয়ে বেশি ব্যায়াম। একটি সাইকেল চালানো, যাইহোক, বেদনাদায়ক হতে হবে না এবং করা উচিত নয়. একটি অবরুদ্ধ বাইক ব্যবহার করে, আপনি ব্যথা ছাড়াই আবার বাইক চালানো উপভোগ করতে পারেন।
ব্যায়াম বাইক কি আপনার নিতম্বের জন্য খারাপ?
একটি স্থির বাইক একটি কম-প্রভাব ব্যায়াম চালু করে যা নিতম্বকে বাহ্যিকভাবে ঘোরাতে দেয়। এটি করা শরীরের নিম্ন স্থায়িত্ব উন্নত করে এবং নিতম্বে ব্যথা এবং আঘাত প্রতিরোধ করে। তদ্ব্যতীত, আন্দোলন জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করে - ব্যথা এবং শক্ততা হ্রাস করে।
কোন ব্যায়াম নিতম্বের জন্য খারাপ?
- দাঁড়িয়ে ব্যায়াম - দাঁড়িয়ে ব্যায়াম করলে আপনার নিতম্বে অতিরিক্ত চাপ পড়ে যা আপনার ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। …
- ওজন বহন করার ব্যায়াম - দাঁড়ানো যেমন আপনার নিতম্বে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে, তেমনি ওজন বা ডিভাইস ব্যবহার করে যা প্রতিরোধ আরোপ করে যা আপনাকে আরও ওজন বহন করতে হবে।
বাইক চালানোর পরে আমার নিতম্বে ব্যথা হয় কেন?
আপনার ব্যথা অনুভূত হওয়ার কারণ হল কারণ আপনি যখন বাইকে থাকেন তখন আপনার নিতম্ব কখনই খোলে না পা উপরের দিকে এবং নিচের দিকে যাওয়ার সাথে সাথে তারা একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে থাকে সমতল, কিন্তু হিপ জয়েন্ট খোলার জন্য যথেষ্ট সোজা বা ঘোরান না। আপনার হিপ রোটেটর পেশী শক্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি আপনার গভীর আঠালো অংশে ব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন৷
প্রস্তাবিত:
অ্যাঙ্কাইলোজিং কি পেটে ব্যথার কারণ হতে পারে?
AS আক্রান্ত ব্যক্তিরা জয়েন্টের লক্ষণ শুরু হওয়ার আগে বা এই রোগের প্রকাশের সময় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং অন্ত্রেরপ্রদাহ অনুভব করতে পারেন। এর ফলে পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস ব্যথা কেমন লাগে?
আক্কেল দাঁত কি ঘাড় ব্যথার কারণ হতে পারে?
চোয়ালের হাড়ের বর্ধিত উত্তেজনা ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে এভাবে, ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। এইভাবে, মাথাব্যথা এবং ঘাড়ের ব্যথা হল লক্ষণ এবং উপসর্গ যে একটি আক্কেল দাঁত সংক্রমিত হয়েছে এবং অপসারণ করা উচিত। আক্কেল দাঁতের ব্যথা কি ঘাড়ে ছড়িয়ে পড়তে পারে?
লিথোটমি পজিশন কি নিতম্বের ব্যথার কারণ হতে পারে?
লিথোটমি পজিশনে অবস্থান-সম্পর্কিত স্নায়ুর আঘাতের জন্য দায়ী করা হয়েছে নিতম্ব এবং হাঁটুর অতিরিক্ত ফ্লেক্সন, যা স্নায়ুর প্রসারিত এবং সংকোচনের কারণ হয়। লিথোটমি অবস্থানে কোন স্নায়ু আহত হয়? লিথোটমি পজিশনে অস্ত্রোপচারের পর পেরিফেরাল নার্ভ ইনজুরির খবর পাওয়া গেছে। সাধারণ পেরোনিয়াল স্নায়ুর আঘাত সবচেয়ে সাধারণ স্নায়ুর আঘাত বলে মনে হয়। উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে গোড়ালি এক্সটেনশনে মোটর দুর্বলতা, গোড়ালির ইভারশন এবং পায়ের ডরসিফ্লেক্সন। লিথোটমি অবস্থানে থাকার সম্ভ
হ্যালাক্স রিজিডাস কি নিতম্বের ব্যথার কারণ হতে পারে?
Hallux rigidus প্রায়ই পায়ের উপরের অংশে একটি খোঁপা দিয়ে থাকে, যা জুতা পরতে অস্বস্তিকর করে তোলে। অবস্থার অবনতি হওয়ার সাথে সাথে রোগীদের হাটুতে, পিঠের নীচের অংশে ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করতে পারে। হলাক্স রিজিডাসের জন্য হাঁটা কি ভালো? হাঁটা, যদি এটি করা খুব বেদনাদায়ক না হয় এবং সঠিক প্রান্তিককরণের সাথে করা যেতে পারে, এছাড়াও পায়ের আঙ্গুলের গতির পরিসর উন্নত করতে সহায়তা করে। চড়াই হাঁটা পায়ের বুড়ো আঙ্গুলের জয়েন্ট পরিসরের গতির জন্য বিশেষভাবে সহায়ক কিন্তু অনেক রোগীর
একটি অবরুদ্ধ বাইক কি ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
অবস্থাপিত ব্যায়াম বাইক হল কার্ডিও ওয়ার্কআউট অর্জনের সবচেয়ে আরামদায়ক উপায়গুলির মধ্যে একটি, যদিও এখনও ক্যালোরি পোড়ানো, ওজন হ্রাস এবং সামগ্রিক ফিটনেস তৈরির জন্য অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর পছন্দ। অবস্থান করা ব্যায়াম বাইক কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
