ক্রিসব্রেডে কি কার্বোহাইড্রেট থাকে?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

ক্রিস্পব্রেড হল একটি চ্যাপ্টা এবং শুকনো ধরনের ক্র্যাকার, যার মধ্যে বেশিরভাগই রাইয়ের আটা থাকে। ক্রিস্পব্রেডগুলি হালকা ওজনের এবং জলের অভাবের কারণে খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য তাজা রাখে। খাস্তা রুটি একটি প্রধান খাদ্য এবং দীর্ঘদিন ধরে এটি একটি দরিদ্র মানুষের খাদ্য হিসাবে বিবেচিত ছিল।

আমি কি কেটোতে খাস্তা রুটি খেতে পারি?

কেটো ডায়েট অনুসরণ করার সময় কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন। নিম্নলিখিত খাবারগুলি সীমিত করা উচিত: রুটি এবং বেকড পণ্য: সাদা রুটি, পুরো-গমের রুটি, ক্র্যাকার, কুকিজ, ডোনাট এবং রোলস।

পটকা কি ভালো কার্বোহাইড্রেট?

তবে, এমনকি পুরো-গমের ক্র্যাকারগুলিতে 3 গ্রাম ফাইবার (55) সহ প্রতি 1 আউন্স (28 গ্রাম) প্রায় 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাক খাবার সাধারণত অল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয়।এগুলি এড়িয়ে চলাই ভাল, বিশেষ করে যদি আপনি কার্বোহাইড্রেট-সীমাবদ্ধ ডায়েটে থাকেন৷

খাস্তা রুটি কি রুটির চেয়ে ভালো?

"রুটি থেকে কার্বোহাইড্রেট যে হারে রক্তে গ্লুকোজে ভেঙ্গে যায় তা রুটির বিকল্প থেকে কার্বোহাইড্রেটের তুলনায় ধীর," ডঃ অ্যাবেল ব্যাখ্যা করেন, "এবং তাই রুটির দুটি টুকরা আরো তৃপ্তিদায়ক দুটি ভাতের কেক, দুই টুকরো রুটি বা এমনকি চারটি।