ড্রাগন ফল ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ পরিমাণে , যা আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য ভালো। এটি আপনার আয়রনের মাত্রা বাড়াতে পারে। আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে অক্সিজেন সরানোর জন্য এবং আপনাকে শক্তি দেওয়ার জন্য আয়রন গুরুত্বপূর্ণ, এবং ড্রাগন ফলের আয়রন রয়েছে। এবং ড্রাগন ফলের ভিটামিন সি আপনার শরীরকে আয়রন গ্রহণ করতে এবং ব্যবহার করতে সাহায্য করে।
আমি কি প্রতিদিন ড্রাগন ফল খেতে পারি?
অধিকাংশ অংশে, ড্রাগন ফল খাওয়ার জন্য নিরাপদ এবং এর ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। ফলের ক্যালোরি কম, এটি একটি নিখুঁত প্রতিদিনের খাবার তৈরি করে৷
ড্রাগন ফল কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ফাইবার, বিশেষ করে দ্রবণীয় ফাইবার, এর অনেক সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস, কার্বোহাইড্রেটের শোষণ ধীর এবং তৃপ্তি বৃদ্ধি। এছাড়াও, গবেষণায় দেখা গেছে যে দ্রবণীয় ফাইবার আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে (7, 8, 9, 10)।
আমাদের ড্রাগন ফল খাওয়া উচিত নয় কেন?
ডায়াবেটিস: ড্রাগন ফল ব্লাড সুগারের মাত্রা কমাতে পারে। আপনি ড্রাগন ফল গ্রহণ করলে, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করুন। সার্জারি: ড্রাগন ফল রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। নির্ধারিত অস্ত্রোপচারের অন্তত দুই সপ্তাহ আগে ড্রাগন ফল খাওয়া বন্ধ করুন।
ড্রাগন ফলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
ড্রাগন ফলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি জানা আছে? ভাল খবর হল যে ড্রাগন ফল খাওয়ার সাথে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা স্বাস্থ্যের ঝুঁকি আছে বলে মনে হয় না। তবুও, আপনি যদি ড্রাগন ফল খান এবং অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ফল খাওয়া বন্ধ করুন।
