আপনি যখন বিক্ষিপ্ত বোধ করেন, তখন আপনি বিভ্রান্ত হন এবং বিচলিত হন অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে কফি পান করার আগে কিছুটা বিক্ষিপ্ত বোধ করেন. স্ক্যাটারব্রেইনড বিশেষণটি এমন কাউকে বর্ণনা করার জন্য উপযুক্ত যে বিশৃঙ্খল, ফ্লাইটি, এবং হতে পারে একটু মূর্খ৷
কীসের উপসর্গ বিক্ষিপ্ত হচ্ছে?
ভোগেল লাইভসায়েন্সকে বলেন, 'স্ক্যাটারব্রেইনড' হওয়া প্রায়শই
একটি ব্যস্ত আধুনিক জীবনের একটি উপসর্গ যেখানে আমরা প্রায়শই অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, অতিরিক্ত পরিশ্রমী, এবং তথ্যের সাথে ডুবে থাকি"। "এই ধরনের পরিবেশের পরিপ্রেক্ষিতে, আমাদের অনেক গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়াগুলি অতিরিক্ত ট্যাক্সযুক্ত এবং কম দক্ষ হয়ে গেলে অবাক হওয়ার কিছু থাকবে না৷
বিক্ষিপ্ত হওয়া মানে কি?
অানুষ্ঠানিক।: ভুলে যাওয়া, বিশৃঙ্খল, বা অকেকাসড মন থাকা বা দেখানো: মায়ামি ভাইস, সন্ড্রা সান্তিয়াগোর গোয়েন্দা জিনা ক্যালাব্রেস হিসাবে বিক্ষিপ্ত মস্তিষ্কের বৈশিষ্ট্যগুলি থাকা সবই পরিষ্কার মাথার দক্ষতা৷
একজন বিক্ষিপ্ত ব্যক্তির সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?
কিভাবে মননশীলতা ধ্যান শুরু করবেন
- একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি বিরক্ত হবেন না।
- আপনার পিঠ সোজা করে এবং পা মেঝেতে সমতল রেখে চেয়ারে বসুন।
- আপনার নিঃশ্বাসে ফোকাস করুন।
- আপনার নিঃশ্বাস ভিতরে এবং বের হচ্ছে অনুভব করুন।
- আপনার মনে উদ্ভূত চিন্তাগুলি লক্ষ্য করুন। …
- চিন্তাগুলিকে কেটে যেতে দিন এবং আস্তে আস্তে আপনার নিঃশ্বাসে ফিরে আসুন।
বিক্ষিপ্ত মানুষ কি স্মার্ট?
অধ্যয়নের পর গবেষণায়, মনোবিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে "বিক্ষিপ্ত মস্তিষ্কের" মানুষ আসলে বেশ বুদ্ধিমান, কিন্তু তাদের পক্ষে কোনো কিছুতে ফোকাস করা বা নিজে থেকে কোনো প্রক্রিয়া মেনে চলা কঠিন।.অন্য কথায়, তারা ভালো, বুদ্ধিমান মানুষ যাদের অসাধারণ দক্ষতা রয়েছে – কিন্তু তাদের মনোযোগ দিতে খুব কষ্ট হয়।
