গর্ভাবস্থায়, শিশুর মস্তিষ্ক, চোখ এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশকে সমর্থন করার জন্য মহিলাদের এই শক্তিশালী ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের দৈনিক অন্তত 200 মিলিগ্রামপ্রয়োজন। এছাড়াও, ডিএইচএ-এর সেই দৈনিক ডোজটি প্রাক-মেয়াদী প্রসব রোধ করতে, জন্মের ওজন বাড়াতে এবং নতুন মায়েদের প্রসবোত্তর মেজাজকে সমর্থন করতে দেখানো হয়েছে৷
একজন গর্ভবতী মহিলার কতটা DHA দরকার?
গর্ভাবস্থায় আপনার কতটা DHA দরকার? গর্ভবতী ব্যক্তিদের অন্তত 200 মিলিগ্রাম (mg) গর্ভাবস্থার আগে, সময়কালে এবং পরে DHA গ্রহণ করা উচিত। রস বলেছেন বেশিরভাগ প্রেসক্রিপশন প্রসবপূর্ব ভিটামিনে 200 মিলিগ্রাম DHA এর প্রস্তাবিত ডোজ থাকে।
DHA সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোন ত্রৈমাসিক?
DHA বিশেষ করে ভ্রূণের মস্তিষ্ক এবং রেটিনার বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তৃতীয় ত্রৈমাসিকে এবং জীবনের ১৮ মাস পর্যন্ত।
গর্ভাবস্থায় কি ৬০০ মিলিগ্রাম ডিএইচএ খুব বেশি?
বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে প্রত্যেক গর্ভবতী মহিলার অন্তত ৩০০ - ৬০০ মিলিগ্রাম DHA প্রতিদিন, এবং শেষ সময়ে তিনি আরও বেশি (যেমন, ৯০০ মিলিগ্রাম ডিএইচএ/দিন) বিবেচনা করেন ত্রৈমাসিক এবং প্রথম 3টি জন্মোত্তর মাস। DHA ওমেগা-3 হল গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি।
গর্ভাবস্থায় কি DHA প্রয়োজন?
Docosahexaenoic acid (DHA) হল এক ধরনের চর্বি (যাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বলা হয়) যা বৃদ্ধি ও বিকাশে সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায়, আপনার শিশুর মস্তিষ্ক এবং চোখের বিকাশে সাহায্য করার জন্য আপনার DHA প্রয়োজন।
