সুচিপত্র:
- আপনার কি বাছুর পালন করতে হবে?
- বাছুর পালন কি অকেজো?
- আপনার বাছুর পালন করা উচিত নয় কেন?
- বাছুরগুলো কিসের জন্য ভালো?
ভিডিও: আপনি কি বাছুর পালন করেন?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
সোজা হয়ে দাঁড়ান, তারপর আপনার পায়ের বলের মধ্যে দিয়ে ধাক্কা দিন এবং আপনার গোড়ালি বাড়ান যতক্ষণ না আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ান। তারপর ধীরে ধীরে শুরুতে ফিরে যান।
আপনার কি বাছুর পালন করতে হবে?
বাছুর উত্থাপন নিশ্চিত করে যে ব্যায়াম-পরবর্তী আপনার পায়ে ব্যথা আছে অবশ্যই, তারা আপনার বাছুরকে আরও ভাল, শক্তিশালী এবং চিকন করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, জার্নাল অফ অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় গবেষকরা দাবি করেছেন যে বাছুর লালন-পালন করা এবং এর বৈচিত্র্যগুলি আপনাকে আরও ভাল ভারসাম্য এবং পেশী গঠন দেবে।
বাছুর পালন কি অকেজো?
দাঁড়িয়ে বাছুর উত্থাপন করা সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ বাছুরের ব্যায়াম এবং এটিও সবচেয়ে অকার্যকর হতে পারে। মেঝে থেকে বাছুর উত্থাপন করা আপনার পেশীকে তার পূর্ণ পরিসরে চলাফেরা করতে বাধা দেয়, চ্যান বলেছেন।
আপনার বাছুর পালন করা উচিত নয় কেন?
“ বাছুর উত্থাপন করা বাছুরের পেশী তৈরি করে কিন্তু দৌড়ে ও লাফানোর সময় তাদের 'পাম্প আপ' করার জন্য আরও উপযুক্ত করে তোলে। এটি একটি সমস্যা, কারণ পাম্প করা বাছুরগুলি খেলতে বেদনাদায়ক হতে পারে এবং একজন ক্রীড়াবিদকে ধীর করে দিতে পারে। "
বাছুরগুলো কিসের জন্য ভালো?
“বাছুরের শক্তি, সহনশীলতা এবং বিস্ফোরকতা তৈরি করতে আপনার বাছুরকে প্রশিক্ষণ দেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি গোড়ালি স্থায়িত্ব এবং সামগ্রিক ভারসাম্য উন্নত করার জন্য দুর্দান্ত। বাছুর উত্থাপন করা পায়ের প্লান্টার পেশীকে প্রসারিত করার জন্য এবং এটিকে আরও নমনীয় করে তোলার জন্যও চমৎকার। "
প্রস্তাবিত:
কেন মার্টিন লুথার কিং এর প্রশংসা করেন?
মার্টিন লুথার কিং জুনিয়র আমার নায়ক হওয়ার প্রধান কারণ হল কারণ তিনি যে বক্তৃতা লিখেছিলেন এবং তিনি সবার জন্য সমান অধিকারে বিশ্বাস করেন তার জন্য তিনি যে ভাষণটি লিখেছিলেন তাকে বলা হয়েছিল "আমার একটি স্বপ্ন আছে". বক্তৃতার প্রধান কারণ ছিল বিচ্ছিন্নতা বন্ধ করা। সেই ভাষণ দেওয়ার পর তিনি পৃথিবীকে চিরতরে বদলে দিয়েছিলেন। মার্টিন লুথার কিং কেন একজন ভালো রোল মডেল?
রবিদাস জয়ন্তী কে পালন করেন?
গুরু রবিদাস ছিলেন একজন কবি-সাধক, সমাজ সংস্কারক এবং আধ্যাত্মিক ব্যক্তিত্ব। এই বছর আমরা সাধক গুরু রবিদাসের 644 তম জন্মবার্ষিকী উদযাপন করছি। গুরু রবিদাস জয়ন্তী উত্তর ভারতে পালিত হয় এবং হিমাচল প্রদেশ, হরিয়ানা এবং পাঞ্জাবের মতো রাজ্যে জাতীয় ছুটির দিন হিসেবে পালন করা হয় প্রতি বছর রবিদাস জয়ন্তী কোথায় পালিত হয়?
আপনি কি একই বাবার সাথে ছাগল পালন করতে পারেন?
যখন লাইন-প্রজননের কথা আসে তখন কন্যা এবং পিতামহের প্রজননের মতো কোনও নির্দিষ্ট নিয়ম নেই, কখনও পূর্ণ ভাই ও বোনের বংশবৃদ্ধি করবেন না… মাঝে মাঝে আপনি বাবা/মেয়ের বংশবৃদ্ধি করতে পারেন তবে এটা আদর্শ নয়। লাইন-প্রজননকারী ছাগল ভাল গুণ- এবং খারাপ গুণাবলীর উপর জোর দেবে। ছাগলের বংশবিস্তার করা কি ঠিক?
আপনি কি বাঘ পালন করতে পারেন?
বাঘ গৃহপালিত বিড়াল নয় গৃহপালিত বিড়াল সাধারণত, প্রাপ্তবয়স্কদের সমস্ত দাঁত 6 মাস বয়সের মধ্যে থাকে এবং বিড়ালের বয়স নির্ধারণে বৃদ্ধি আর কার্যকর হয় না। বয়স্ক বিড়ালের ক্ষেত্রে, একটি বিড়ালের দাঁতে দাগের পরিমাণ বা টারটারও বয়সের একটি সূচক। https:
কোন সমাজবিজ্ঞানী নৈতিকতা ও শিষ্টাচার পালন করেন?
Harriet Martineau (1802-1876) 1838 সালে How to Observe Morals and Manners প্রকাশ করেন। বইটি সম্ভবত প্রথম সমাজতাত্ত্বিক পদ্ধতির পাঠ্য ছিল। Emile Durkheim Emile Durkheim 1890s ছিল ডুরখেইমের জন্য অসাধারণ সৃজনশীল আউটপুটের সময়। 1893 সালে, তিনি দ্য ডিভিশন অফ লেবার ইন সোসাইটি, তার ডক্টরাল গবেষণামূলক প্রবন্ধ এবং মানব সমাজের প্রকৃতি এবং এর বিকাশের মৌলিক বিবৃতি প্রকাশ করেন। সামাজিক ঘটনার প্রতি ডুর্খেইমের আগ্রহ রাজনীতির দ্বারা উদ্বুদ্ধ হয়েছিল। https: