Vitaminwater ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এতে যুক্ত ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে এবং স্বাস্থ্যকর হিসাবে বাজারজাত করা হয়। যাইহোক, কিছু ভিটামিন ওয়াটার পণ্য অতিরিক্ত চিনি দিয়ে লোড করা হয়, যা অতিরিক্ত খাওয়া হলে অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। উপরন্তু, অল্প সংখ্যক লোকের ভিটামিন ওয়াটারে যোগ করা পুষ্টির ঘাটতি রয়েছে।
ভিটামিন পান করা কি ভালো?
অধিকাংশ লোকের ভিটামিন পরিপূরক গ্রহণের প্রয়োজন নেই এবং স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ পেতে পারেন। ভিটামিন এবং খনিজ, যেমন আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি, প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য অল্প পরিমাণে প্রয়োজন৷
প্রতিদিন ভিটামিন পান করা কি ভালো?
কিন্তু কিছু গবেষণা দেখায় যে এই বড়ি এবং পাউডারগুলিকে কমিয়ে দেওয়া আসলেই আমাদের স্বাস্থ্যকর করে না। অ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিন-এর একটি 2013 সম্পাদকীয়তে পাওয়া গেছে যে দৈনিক মাল্টিভিটামিন দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা মৃত্যু প্রতিরোধ করে না, এবং তাদের ব্যবহার ন্যায়সঙ্গত হতে পারে না - যদি না একজন ব্যক্তি বিজ্ঞান-ভিত্তিক প্রয়োজনীয়তার নিচে না হয়। মাত্রা।
আপনি সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পানীয় কোনটি পান করতে পারেন?
8 জল ছাড়াও স্বাস্থ্যকর পানীয়
- সবুজ চা। …
- পুদিনা চা। …
- ব্ল্যাক কফি। …
- চর্বিহীন দুধ। …
- সয়া দুধ বা বাদাম দুধ। …
- হট চকোলেট। …
- কমলা বা লেবুর রস। …
- ঘরে তৈরি স্মুদি।
ভিটামিন শেক কি আপনার জন্য ভালো?
এগুলি এমন পুষ্টি সরবরাহ করে যা ঐতিহ্যবাহী খাদ্যের অভাব হতে পারে
সেরা খাবারের প্রতিস্থাপনের শেকগুলিতে প্রোটিন, ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ থাকে।উদাহরণস্বরূপ, অনেক বাণিজ্যিক ঝাঁকুনি হল ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন ডি-এর মতো পুষ্টির একটি ভাল উৎস, যা অনেকেরই তাদের খাবারে নেই।
