নিম্ন আত্মসম্মান আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং নিজের সম্পর্কে খারাপ অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। কম আত্মসম্মানযুক্ত লোকেরা প্রায়শই অপ্রীতিকর, বিশ্রী বা অযোগ্য বোধ করে। … তদুপরি, কম আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তিরা "প্রত্যাখ্যান, অপ্রতুলতা এবং প্রত্যাখ্যানের লক্ষণগুলির প্রতি অতি সতর্ক এবং হাইপারলার্ট," রোজেনবার্গ এবং ওয়েন্স লেখেন৷
আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণ কী?
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের কারণ
অসুখী শৈশব যেখানে পিতামাতারা (বা অন্যান্য উল্লেখযোগ্য ব্যক্তি যেমন শিক্ষক) অত্যন্ত সমালোচনামূলক ছিল। স্কুলে খারাপ একাডেমিক পারফরম্যান্সের ফলে আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়। চলমান মানসিক চাপের জীবন ঘটনা যেমন সম্পর্ক ভেঙে যাওয়া বা আর্থিক সমস্যা।
আপনার নিজের উপর আস্থা না থাকলে কি হবে?
নিম্ন আত্মসম্মান নিয়ে জীবনযাপন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এবং বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের মতো সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি অসহায় অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন, যেমন ধূমপান এবং অতিরিক্ত মদ্যপান, মোকাবেলার উপায় হিসেবে।
আমি কীভাবে নিজের উপর আস্থা ফিরে পাব?
এখানে পাঁচটি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে আরও বেশি আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে এবং বুঝতে পারে যে আপনার সেরা দিনগুলি এখনও সামনে রয়েছে৷
- ভাল লাগছে। আপনি যখন দেখতে সুন্দর, আপনি ভাল অনুভব করেন, তাই আপনার চেহারা নিয়ে গর্ব করুন। …
- কিছু শিখুন। …
- নিজেকে শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জ করুন। …
- সংযুক্ত থাকুন। …
- সহায়তা নিন। …
- চিত্র: © kali9/Getty Images.
নিম্ন আত্মবিশ্বাসের লক্ষণ কী?
নিম্ন আত্মসম্মানবোধের লক্ষণ
- দরিদ্র আত্মবিশ্বাস। কম আত্মবিশ্বাসযুক্ত ব্যক্তিদের স্ব-সম্মান কম থাকে এবং এর বিপরীতে। …
- নিয়ন্ত্রণের অভাব। …
- নেতিবাচক সামাজিক তুলনা। …
- আপনার যা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করতে সমস্যা। …
- চিন্তা এবং আত্ম-সন্দেহ। …
- ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করতে সমস্যা। …
- নেতিবাচক স্ব-কথা। …
- ব্যর্থতার ভয়।
