ওয়াইন, বিয়ার বা হার্ড লিকার পান করা দিনে আপনাকে তন্দ্রাচ্ছন্ন বা অলস বোধ করতে পারে আপনার যদি আগের রাতে ভালো ঘুম না হয়, এমনকি একটি পানীয়ও আপনাকে করতে পারে তন্দ্রাচ্ছন্ন, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার স্বাভাবিক লো-এনার্জির সময়ে পান করেন - উদাহরণস্বরূপ, মধ্য দুপুরে বা গভীর সন্ধ্যায়।
বিয়ার পান করলে ঘুম আসে কেমন করে?
যে কেউ কখনও পানীয় পান করেছেন বা দুজন জানেন যে অ্যালকোহল আপনাকে সত্যিকারের ঘুমিয়ে দিতে পারে, সত্যিকারের দ্রুত। কারণ অ্যালকোহল কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে বিষণ্ণ করে। এটির একটি সেডেটিভ প্রভাব রয়েছে যা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে তন্দ্রাচ্ছন্ন করে তোলে, যাতে আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েন।
বিয়ার পান করলে কি ঘুম আসে?
ঘুমের উপর অ্যালকোহলের প্রভাবের দিকে নজর দেওয়া গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালকোহল ঘুমিয়ে পড়ার জন্য প্রয়োজনীয় সময়কে কমিয়ে দেয় (ঘুমের শুরুর লেটেন্সি), গভীর ঘুমের পরিমাণ বাড়ায় এবং কমিয়ে দেয় REM ঘুমের পরিমাণ।এছাড়াও, দীর্ঘায়িত মদ্যপান অ্যালকোহলের কিছু প্রভাব সহ্য করতে পারে৷
বিয়ারের কোন উপাদান আপনার ঘুম পাড়িয়ে দেয়?
আপনি কি বেশিরভাগ রাতে টস এবং ঘুরিয়ে দেন? যদিও একটি "ঠান্ডা একটি" আঁকড়ে ধরা একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়ার উপায় নয়, বিয়ারের মূল উপাদান- হপস-কিছু সাহায্য করতে পারে। অনিদ্রা রোগীদের কিছুটা স্বস্তি পেতে হপসের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে৷
বিয়ার কি আপনার ওজন বাড়াতে পারে?
বিয়ার পান করলে পেটের চর্বি সহ যেকোন প্রকারের ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। মনে রাখবেন যে আপনি যত বেশি পান করবেন আপনার ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি তত বেশি। মনে হচ্ছে প্রতিদিন একটি বিয়ার মাঝারি পান করা (বা কম) একটি "বিয়ারের পেট" পাওয়ার সাথে যুক্ত নয়।
