আমি কি রাতের খাবারের পরে আরও ওজন করব?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

বড় রাতের আউটের পরে স্কেলে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। মনে রাখবেন যে একটি বড় খাবারের পরে ওজন বাড়ানো কার্যত অসম্ভব আপনি যদি স্কেলে উঠেন এবং দেখেন আপনার সংখ্যা বেড়েছে, এটি কেবলমাত্র আপনার রক্তের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারণে আপনি যে পরিমাণ খাবার খেয়েছেন।

রাতের খাবারের পরে আমার ওজন বেশি কেন?

নুন এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার আপনার শরীরে পানি ধরে রাখতে পারে। ব্লাট কম না হওয়া পর্যন্ত আপনার ওজন বাড়তে পারে আপনি চিনিযুক্ত পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কমিয়ে জল ধারণ কমাতে সক্ষম হতে পারেন। আপনার ডায়েটে পটাসিয়াম- এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যোগ করা আপনার সোডিয়ামের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করতে পারে।

রাতে খাওয়ার পর কি আপনার ওজন বেড়ে যায়?

নিচের লাইন। শারীরবৃত্তীয়ভাবে, ক্যালোরি রাতে বেশি গণনা করে না। আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির চাহিদার মধ্যে খান তাহলে শুধু পরে খেলে আপনার ওজন বাড়বে না। তারপরও, গবেষণায় দেখা যায় যে রাতের বেলা খাওয়াদাতারা সাধারণত দরিদ্র খাবার পছন্দ করে এবং বেশি ক্যালোরি খায়, যা ওজন বাড়াতে পারে।

এটা কি সত্যি যে রাতে আপনার ওজন বেশি?

যদি আপনি রাতে নিজের ওজন করেন, তাহলে ডিসকভার গুড নিউট্রিশন অনুযায়ী, আপনার ওজন আসলে আপনার চেয়ে বেশি হবে। সকালবেলা প্রথমে নিজেকে ওজন করুন, আপনার শরীর আপনার খাবার হজম করার জন্য পূর্ণ রাতের পরে। অন্যথায়, আপনি উচ্চতর সংখ্যা দেখতে পাবেন যা আপনার সমস্ত পরিশ্রমের সাথে সম্পর্কিত নয়।

খাওয়ার পর কত তাড়াতাড়ি আপনার ওজন বাড়বে?

ডেইলি মেইল অনুসারে, অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গেছে যে খাদ্যের চর্বি আহার-পরবর্তী আমাদের রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করতে এক ঘণ্টা সময় নেয়, তারপর আমাদের অ্যাডিপোজ টিস্যুতে প্রবেশ করতে আরও দুই ঘণ্টা লাগে (যেমন চর্বিযুক্ত জিনিস সাধারণত কোমরের চারপাশে পাওয়া যায়)।