সুচিপত্র:
- অমসৃণ অ্যাবস কি স্বাভাবিক?
- কী কারণে abs অসম হয়?
- আপনি কি অ্যাবস নিয়ে অস্বাস্থ্যকর হতে পারেন?
- অ্যাবস কি আকর্ষণীয়?
ভিডিও: অমসৃণ অ্যাবস কি খারাপ?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
যদি আপনার "অমসৃণ abs" সমস্যাটি আপনার উপরের এবং নীচের অ্যাবসের মধ্যে ভারসাম্যহীন বিকাশের ফলাফল, এটি অবশ্যই এমন কিছু যা আপনার নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। যাইহোক, এই সমস্যাটি প্রায় কখনই প্রকৃত পেটের পেশীগুলির সাথে সম্পর্কিত সমস্যা নয়। সাধারণত, এটি শরীরের চর্বি বিতরণের একটি সহজ বিষয়।
অমসৃণ অ্যাবস কি স্বাভাবিক?
বিষয়টি হল, অসমম্যাট্রিকাল অ্যাবগুলি বেশ স্বাভাবিক, এবং যে কোনও ধরণের সম্পূর্ণ প্রতিসম বৈশিষ্ট্যযুক্ত লোকেরা খুব কম এবং দূরে। যদিও অন্যান্য সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, বেশিরভাগ সময় অসম অ্যাবস নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই এবং শুধুমাত্র জেনেটিক্সের বিষয়।
কী কারণে abs অসম হয়?
অমসৃণ অ্যাবস হয় যখন পেশী ডানে না থাকে… কিছু ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণের সময় ভারসাম্যহীনতা, অনুপযুক্ত মন-পেশী সংযোগ এবং এমনকি স্কোলিওসিসের মতো মেরুদণ্ডের সমস্যাগুলির মাধ্যমে abs অসম হয়ে যেতে পারে। প্রশিক্ষণের ভারসাম্যহীনতা খুব সহজেই ঘটতে পারে যদি প্রশিক্ষণ ভুলভাবে করা হয়।
আপনি কি অ্যাবস নিয়ে অস্বাস্থ্যকর হতে পারেন?
শুধুমাত্র সংজ্ঞায়িত অ্যাবসই সুস্বাস্থ্যের লক্ষণ নয়, এগুলি দুর্বল স্বাস্থ্যের জন্য সক্রিয়ভাবে অবদান রাখতে পারে - বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদে। … এটি মূলত কারণ ছেনাযুক্ত অ্যাবস বজায় রাখার অর্থ হল 10 শতাংশের কম শরীরে চর্বি থাকা।
অ্যাবস কি আকর্ষণীয়?
ওয়েস্টার্ন ইলিনয় ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত একটি (অত-আশ্চর্যজনক নয়) সমীক্ষায়, মহিলারা অ্যাবসকে পুরুষের শরীরের সবচেয়ে যৌন পেশী হিসেবে রেট দিয়েছেন, ThePostGame.com রিপোর্ট করেছে। … আপনার জন্য ভাগ্যবান, আপনি আপনার অ্যাবস ভাস্কর্য করতে পারেন; আপনার মুখ পরিবর্তনের মতো ভাগ্য নেই। এবং ন্যায্যভাবে বলতে গেলে, এটা নয় যে মহিলারা সম্পূর্ণ অগভীর৷
প্রস্তাবিত:
অমসৃণ বার কখন পরিবর্তিত হয়েছে?
1960-এর দশকের শেষের দিকে/1970-এর শুরুর দিকে, কোম্পানিগুলি একটি পৃথক নির্দিষ্ট যন্ত্র হিসেবে অসম বার তৈরি করতে শুরু করে। যন্ত্রটিকে মেঝেতে ধরে রাখা টেনশন তারের সাথে বারগুলিকে সামঞ্জস্যযোগ্য করার অনুমতি দেওয়ার জন্য নকশাটি সামান্য পরিবর্তন করা হয়েছিল। এই পরিবর্তনের ফলে, কোচরা বারগুলিকে আরও দূরে আলাদা করতে পারে৷ অমসৃণ বারগুলো কখন আলাদা হয়ে গেছে?
আপনার অ্যাবস কনট্যুরিং কি?
কনট্যুরিংয়ের মূল ধারণা হল শ্যাডোতে পেইন্টিং করা যাতে গভীরতা বোঝার জন্য চোখকে কৌশলগতভাবে চালান হয়। "শুধু পেশীগুলির লাইনগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি যা গাঢ় করবেন, এটি এটিকে পিছনে ঠেলে দেবে৷ আপনি কীভাবে আপনার শরীরকে কনট্যুর করেন? ক্রিম কনট্যুর দিয়ে শুরু করুন। সবচেয়ে নাটকীয় বডি কনট্যুর চেহারার জন্য একটি বড় এলাকা কভার করতে স্টিকের কনট্যুর বা ফাউন্ডেশন ব্যবহার করা ভাল। ছায়া এবং আলো তৈরি করতে শীতল টোন চয়ন করুন। গাঢ় শেড আপনার স্কিন টোনের চেয়ে 2-3 শেড গাঢ় হওয়া
বারপিস কি আমাকে অ্যাবস দেবে?
বার্পি হল একটি সম্পূর্ণ শরীরের শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম এবং কার্যকরী ফিটনেসের চূড়ান্ত উদাহরণ। প্রতিটি প্রতিনিধির সাথে, আপনি আপনার বাহু, বুক, কোয়াডস, গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিং এবং অ্যাবস কাজ করবেন। কয়েক সেট বারপির পরে, আপনার পা কিছুটা সীসার মতো অনুভব করা উচিত। আমি যদি দিনে ৩০ বারপিস করি তাহলে কি হবে?
স্কোয়াট কি আপনাকে অ্যাবস দেবে?
স্কোয়াট হল শরীরের নিম্ন শক্তির জন্য জিম ব্যায়াম। … সত্যিই আপনার abs কাজ করার জন্য, আপনি একটি সম্পূর্ণ স্কোয়াট করেছেন তা নিশ্চিত করুন। যদিও হাফ-স্কোয়াট এবং কোয়ার্টার-স্কোয়াট জিমে সাধারণ মনে হতে পারে একটি সম্পূর্ণ স্কোয়াট সত্যিই আপনার অ্যাবস বা কোরকে কাজ করবে। স্কোয়াট আপনার অ্যাবসের জন্য কী করে?
রোয়াররা কি অ্যাবস কাজ করে?
এটি ট্রেডমিল বা উপবৃত্তাকার একটি দুর্দান্ত বিকল্প। যখন জিমে ব্যায়াম মেশিনের কথা আসে, আপনি প্রথমে রোয়িং মেশিনটিকে উপেক্ষা করতে পারেন। … রোয়িং মেশিন এবং উপবৃত্তাকার উভয়ই শরীরের উপরের এবং নীচের অর্ধেক কাজ করে, রোয়িং মেশিন প্রতিটি স্ট্রোকের সাথে অ্যাবসও কাজ করে। আপনি কি রোয়িং থেকে সিক্স প্যাক পেতে পারেন?