সুচিপত্র:
- আমি যদি দিনে ৩০ বারপিস করি তাহলে কি হবে?
- এবসের জন্য বার্পি কতটা কার্যকর?
- বারপি কি আপনার মূল কাজ করে?
- বারপিস কি আপনাকে আকারে আনবে?
ভিডিও: বারপিস কি আমাকে অ্যাবস দেবে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
বার্পি হল একটি সম্পূর্ণ শরীরের শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম এবং কার্যকরী ফিটনেসের চূড়ান্ত উদাহরণ। প্রতিটি প্রতিনিধির সাথে, আপনি আপনার বাহু, বুক, কোয়াডস, গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিং এবং অ্যাবস কাজ করবেন। কয়েক সেট বারপির পরে, আপনার পা কিছুটা সীসার মতো অনুভব করা উচিত।
আমি যদি দিনে ৩০ বারপিস করি তাহলে কি হবে?
30-দিনের বারপি চ্যালেঞ্জের উপকারিতা
সঠিকভাবে সম্পন্ন হলে, এই চ্যালেঞ্জটি আপনার শক্তি, সহনশীলতা, সাধারণ ফিটনেস উন্নত করতে পারে এবং আপনার ওজন হ্রাস করতে পারে কারণ এটি আপনার হৃদস্পন্দন এবং বিপাককে ক্র্যাঙ্ক করে।
এবসের জন্য বার্পি কতটা কার্যকর?
বারপিস। Burpees আপনার অন্ত্র লক্ষ্য করার জন্য সেরা ব্যায়াম এক. বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বার্পি - সেইসাথে অন্যান্য উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়াম - অন্যান্য শক্তি প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউটের তুলনায় ৫০% বেশি চর্বি পোড়ায়।
বারপি কি আপনার মূল কাজ করে?
বার্পিগুলি প্রাথমিকভাবে আপনার কোর, কাঁধ এবং উপরের পিঠকে লক্ষ্য করে এবং উল্লম্ব এবং অনুভূমিক জাম্পিং গতিগুলিও লুকিয়ে আপনার গ্লুটস, হ্যামস্ট্রিং এবং কোয়াডগুলিতে কাজ করে। অন্য কথায়, বার্পি একটি হত্যাকারী সম্পূর্ণ-শরীরের চালনা।
বারপিস কি আপনাকে আকারে আনবে?
বারপির স্বাস্থ্যগত সুবিধার মধ্যে রয়েছে প্রধান পেশী গোষ্ঠীকে শক্তিশালী করা, প্রচুর ক্যালোরি পোড়ানো এবং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করা। বারপিগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি, যতক্ষণ না আপনি সেগুলি সঠিক আকারে করেন৷
প্রস্তাবিত:
বারপিস কি পেশী তৈরি করতে পারে?
বার্পির সাথে, ফোকাস একটি পূর্ণ-শরীরের ক্যালিসথেনিক ওয়ার্কআউটের উপর যা আপনার শরীরের নীচের এবং উপরের উভয় ক্ষেত্রেই পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করে। একটি স্ট্যান্ডার্ড বারপি ব্যায়াম আপনার পা, নিতম্ব, নিতম্ব, পেট, বাহু, বুক এবং কাঁধের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে কাজ করে আপনি কি বার্পি থেকে বড় হতে পারেন?
স্কোয়াট কি আপনাকে অ্যাবস দেবে?
স্কোয়াট হল শরীরের নিম্ন শক্তির জন্য জিম ব্যায়াম। … সত্যিই আপনার abs কাজ করার জন্য, আপনি একটি সম্পূর্ণ স্কোয়াট করেছেন তা নিশ্চিত করুন। যদিও হাফ-স্কোয়াট এবং কোয়ার্টার-স্কোয়াট জিমে সাধারণ মনে হতে পারে একটি সম্পূর্ণ স্কোয়াট সত্যিই আপনার অ্যাবস বা কোরকে কাজ করবে। স্কোয়াট আপনার অ্যাবসের জন্য কী করে?
ডেস্কটপ হংস কি আমাকে একটি ভাইরাস দেবে?
ডেস্কটপ গুজ হল একটি গেম যা বর্তমানে শুধুমাত্র উইন্ডোজ প্ল্যাটফর্মে পাওয়া যায় যার ফাইলের আকার প্রায় 3 এমবি। আপনি যখন এই গেমটি ইনস্টল করেন, তখন আপনার ডেস্কটপে একটি হংস যোগ করা হয় যা ক্রমাগত চলমান থাকে এবং কখনও কখনও বিরক্তিকর হতে পারে। … তবে, সমালোচক এবং অনলাইন অ্যান্টিভাইরাস সফ্টওয়্যার উভয়ই এই ফাইলগুলিতে কোনও ভাইরাস সনাক্ত করেনি .
কোডকাডেমি কি আমাকে চাকরি দেবে?
আপনার যদি কোনো প্রোগ্রামিং ব্যাকগ্রাউন্ড না থাকে, তাহলে Codecademy সম্ভবত শিল্পে প্রবেশ করার জন্য যথেষ্ট নয় এবং একজন ডেভেলপার হিসেবে আপনার প্রথম চাকরি পান Codecademy মানুষের জন্য একটি চমৎকার সম্পদ অনেক কোডিং অভিজ্ঞতা ছাড়া। আপনি দ্রুত কোড লেখা শুরু করতে পারেন এবং কিছু সত্যিই দুর্দান্ত জিনিস তৈরি করতে পারেন৷ আমি কি কোডকাডেমি থেকে চাকরি পেতে পারি?
অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস কি আমাকে হুইলচেয়ারে বসিয়ে দেবে?
এটি একটি বিরল রোগ, এর কোনো প্রতিকার নেই এবং আপনি হুইলচেয়ারে বসে থাকবেন। অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস কি আমাকে অক্ষম করে তুলবে? আপনার যদি অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (AS) এর গুরুতর কেস থাকে যা আপনাকে কাজ থেকে বিরত রাখে, তাহলে আপনি সামাজিক নিরাপত্তা প্রশাসন (SSA) থেকে মাসিক অক্ষমতা সুবিধা পাওয়ার যোগ্য হতে পারেন।.
