পাঁচটি পর্যায়, অস্বীকার, রাগ, দর কষাকষি, বিষণ্ণতা এবং গ্রহণযোগ্যতা এই কাঠামোর একটি অংশ যা আমরা যাকে হারিয়েছি তার সাথে বাঁচতে শেখা। এগুলি আমাদের ফ্রেম তৈরি করতে এবং আমরা কী অনুভব করছি তা শনাক্ত করতে সাহায্য করে৷
দুঃখের পর্যায়গুলো কি শৃঙ্খলার বাইরে হতে পারে?
পাঁচটি ধাপের মধ্যে কিছু অনুপস্থিত থাকতে পারে, তাদের ক্রম এলোমেলো হতে পারে, কিছু অভিজ্ঞতা একাধিকবার প্রাধান্য পেতে পারে এবং পর্যায়গুলির অগ্রগতি থেমে যেতে পারে। শোকাহত ব্যক্তির বয়স এবং মৃত্যুর কারণও শোক প্রক্রিয়াকে রূপ দিতে পারে৷
দুঃখের ৫টি ধাপ কি ঠিক আছে?
প্রায় 50 বছর আগে, বিশেষজ্ঞরা দুঃখের অভিজ্ঞতায় একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করেছিলেন এবং তারা এই প্যাটার্নটিকে "দুঃখের পাঁচটি স্তর" হিসাবে সংক্ষিপ্ত করেছেন, যা হল: অস্বীকার এবং বিচ্ছিন্নতা, রাগ, দর কষাকষি, বিষণ্নতা, এবং গ্রহণযোগ্যতা.
দুঃখের ৫টি পর্যায় কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
দুঃখের জন্য কোন নির্ধারিত সময়সূচী নেই। আপনি 6 থেকে 8 সপ্তাহের মধ্যে ভাল বোধ করতে শুরু করতে পারেন, তবে পুরো প্রক্রিয়াটি 6 মাস থেকে 4 বছর পর্যন্ত যেকোন জায়গায় স্থায়ী হতে পারে।
দুঃখের ৭টি পর্যায় কি সঠিকভাবে চলে?
দুঃখের সাতটি মানসিক পর্যায় সাধারণত বোঝা যায় শক বা অবিশ্বাস, অস্বীকার, দর কষাকষি, অপরাধবোধ, রাগ, বিষণ্নতা এবং গ্রহণযোগ্যতা/আশা। দুঃখের লক্ষণগুলি মানসিক, শারীরিক, সামাজিক বা ধর্মীয় প্রকৃতির হতে পারে৷
