শারীরিক কার্যকলাপ এবং খেলাধুলার মাধ্যমে সক্রিয় থাকা শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এই সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে বর্ধিত কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস, হাড়ের স্বাস্থ্য, স্থূলতার ঝুঁকি হ্রাস, উন্নত ঘুম, এবং আরও ভাল সমন্বয় এবং ভারসাম্য।
খেলাধুলা কেন আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ?
খেলাধুলা কেন গুরুত্বপূর্ণ? খেলাধুলা শিশুর মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য উপকারী। খেলাধুলা শুধুমাত্র হাড় এবং টোন পেশী মজবুত করতে সাহায্য করতে পারে না, তবে তারা শিশুদের তাদের একাডেমিক পারফরম্যান্স উন্নত করতে এবং তাদের দলগত কাজের মূল্য শেখাতে সাহায্য করতে পারে৷
খেলা খেলার ৫টি সুবিধা কী?
এটি পরীক্ষা করে দেখুন:
- কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত। …
- হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। …
- ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। …
- রক্তচাপ কমে। …
- বর্ধিত অ্যারোবিক ফিটনেস। …
- উন্নত পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা। …
- উন্নত যৌথ নমনীয়তা এবং গতির পরিসর। …
- স্ট্রেস রিলিফ।
খেলাধুলা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কেন?
খেলাধুলা একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবন এবং স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। এগুলি আপনাকে কেবল একটি আকর্ষণীয় রুটিন দেয় না তবে একটি স্বাস্থ্যকর শরীরও দেয়। খেলাধুলার মতো শারীরিক কার্যকলাপে লিপ্ত হওয়া আপনার হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে এবং টেনশন ও স্ট্রেস লেভেল কমায়।
খেলার ইতিবাচক প্রভাব কি?
10 খেলাধুলার দারুণ উপকারিতা
- আরো ভালো ঘুম। ফাস্ট কোম্পানি পরামর্শ দেয় যে ব্যায়াম এবং খেলাধুলা মস্তিষ্কে রাসায়নিকগুলিকে ট্রিগার করে যা আপনাকে সুখী এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। …
- একটি শক্তিশালী হৃদয়। …
- নতুন সংযোগ। …
- ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত। …
- আত্মবিশ্বাস বেড়েছে। …
- স্ট্রেস কমায়। …
- মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। …
- খেলাধুলা নেতা তৈরি করে।
