আপনি যখন আপনার আবেগ শেয়ার করছেন, আপনি অভিযোগ করছেন বা প্রকাশ করছেন কিনা তা নির্ধারণ করার একটি উপায় হল আপনি যদি খোলা মনের হন অভিযোগকারীরা কেবল তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে এটি দেখেন। তারা অন্যান্য সম্ভাবনা বা ধারণার জন্য উন্মুক্ত নয়। তাই তারা প্রায়ই একই জিনিস সম্পর্কে বারবার অভিযোগ করে।
নিঃশ্বাস ত্যাগ করা কি হাহাকার?
যখন আমরা বৈধ অসন্তোষ প্রকাশ করি কিন্তু একটি সমাধান অর্জনের লক্ষ্য ছাড়াই তা করি আমরা নিছকই বাহবা দিই। এবং যখন আমরা যে অসন্তোষগুলি প্রকাশ করি তা অপ্রয়োজনীয় এবং বিশেষ মনোযোগের যোগ্য নয়, তখন আমরা কান্নাকাটি.
কেন বের করা খারাপ?
ভেন্টিং এই মুহুর্তে দুর্দান্ত অনুভব করে, তবে এটি আসলে দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে আরও খারাপ বোধ করতে পারে।এর কারণ হল ভেন্ট করা আপনার স্ট্রেস এবং রাগকে কমানোর পরিবর্তে বাড়িয়ে দিতে পারে … নিজেকে ঠান্ডা করা, দৃষ্টিভঙ্গি ফিরে পাওয়া এবং ইতিবাচক উপায়ে আপনার চাপ প্রকাশ করা দীর্ঘমেয়াদে আরও নিরাময় হতে পারে।
আপনি কি করে কান্নাকাটি ছাড়া বের করবেন?
সুতরাং আনন্দের সময় বের করার পরিবর্তে, এখানে 11টি উপায় রয়েছে যা আপনি অন্যের কাছে অভিযোগ না করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর সুখী জীবন যাপন না করে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারেন৷
- সেক্স করুন। আপনার খামখেয়ালী পেতে অন্য কারণ প্রয়োজন? …
- একটি ম্যাসেজ পান। …
- মজার কিছু দেখুন। …
- ব্যায়াম। …
- আপনার চিন্তাধারা লিখুন। …
- একটি কলা খান। …
- চিউ গাম। …
- একটি পোষা প্রাণী।
ভেন্টার বা অভিযোগকারী হওয়া ভালো কেন?
একটি ভাল ভেন্ট সেশন আপনাকে রাগ এবং হতাশা দূর করতে এবং আপনার পরবর্তী কর্ম পরিকল্পনার পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।ভেন্টিং আবেগের একটি সুস্থ অভিব্যক্তি হতে পারে যা প্রায়ই দমন করা হয়। অভিযোগ প্যাসিভ এটি আপনাকে স্থবির রাখে এবং দুর্ভাগ্যের মধ্যে ঝাঁকুনি দেয়।
