যদিও টোটাল জিম আপনার জন্য অনেক কিছু করতে পারে, তবে এটি আপনার শরীরের ওজনের প্রায় 70 শতাংশ উপরে তুলতে সীমাবদ্ধ করে দেয় -- এবং অনেক ক্ষেত্রে, ৫০ শতাংশ বা কম আপনি যদি আপনার পেশীগুলিকে এমন জায়গায় বিকাশ করেন যেখানে এটি আর কোনও চ্যালেঞ্জ নয়, তবে এটি আরও একটি ব্যায়ামের সরঞ্জাম সন্ধান করার সময় হবে৷
টোটাল জিম কি ভালো?
মোট জিম হল একটি অসাধারণ বিকল্প যারা সময় কম থাকা সত্ত্বেও দ্রুত ওয়ার্কআউট করতে চান। মোট জিমের মালিকানার অনেক চমত্কার সুবিধা রয়েছে এবং সেই কারণেই তারা বাজারে সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে৷
আপনি কি টোটাল জিমে ওজন কমাতে পারবেন?
মোট জিম হল, সারমর্মে, শক্তি প্রশিক্ষণ সরঞ্জামের একটি অংশ। … পেশীর রক্ষণাবেক্ষণের জন্য চর্বিযুক্ত টিস্যুর চেয়ে বেশি শক্তির প্রয়োজন -- তাই পেশী তৈরি করে, আপনি সারাদিনে আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াবেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন কমতে পারে।
আপনি কি টোটাল জিমে পেশী তৈরি করতে পারেন?
সেটা পা, abs, বাইসেপ, ট্রাইসেপ, বুক বা কাঁধ হোক তা নিশ্চিত করুন আপনার নড়াচড়া মসৃণ, ধীর এবং নিয়ন্ত্রিত। এর জন্য যা লাগে তা হল সঠিক কৌশল এবং টোটাল জিম আপনাকে আরও বড়, ভাল এবং শক্তিশালী পেশী তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে৷
মোট জিম থেকে ফলাফল দেখতে কতক্ষণ লাগে?
সময়ের সাথে সাথে, আপনার শরীর আপনার চাহিদার সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং অভিযোজন তৈরি করবে যার ফলে কম ইতিবাচক ফলাফল দেখা যেতে পারে। টোটাল জিমে অসংখ্য ব্যায়াম অফার করে, তাই প্রায় প্রতি চার সপ্তাহে, আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন এবং বিভিন্ন ব্যায়াম করুন।
