একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বহিরাগত কিটোন সাপ্লিমেন্টগুলি রোজা অবস্থায় নেওয়ার সময় চার ঘন্টারও বেশি সময় ধরে ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে, তবে অন্যান্য গবেষণা পরামর্শ দেয় যে তারা ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। যতক্ষণ না আরও গবেষণা পাওয়া যাচ্ছে, কেটোন সাপ্লিমেন্টস ওজন কমানোর সহায়ক হিসেবে ব্যবহার করার জন্য কোনো বাস্তব সমর্থন নেই।
কিটোন কি সত্যিই আপনাকে শক্তি দেয়?
ফ্যাটি অ্যাসিডের বিপরীতে, কিটোন রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করতে পারে এবংগ্লুকোজের অনুপস্থিতিতে মস্তিষ্কের জন্য শক্তি সরবরাহ করতে পারে। কেটোসিস একটি বিপাকীয় অবস্থা যেখানে কেটোনগুলি শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য শক্তির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স হয়ে ওঠে। কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ এবং ইনসুলিনের মাত্রা কম হলে এটি ঘটে।
কিটোন ব্যবহার শুরু করতে আপনার শরীরে কতক্ষণ সময় লাগে?
সাধারণত, কেটোসিসে প্রবেশ করতে আপনার 2-4 দিন সময় লাগবে। যাইহোক, কিছু লোক তাদের এক সপ্তাহ বা তার বেশি সময়ের প্রয়োজন দেখতে পারে। আপনার বয়স, বিপাক, ব্যায়ামের মাত্রা এবং বর্তমান কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি খাওয়ার মতো বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে সময়।
কিটোন কি ওষুধ পরীক্ষায় ব্যর্থ হবে?
মিথ্যা নেতিবাচক উচ্চ মাত্রার বিটা-হাইড্রোক্সিবুটাইরেটের সাথে পরীক্ষাটি নেতিবাচক হওয়া সম্ভব এবং তারপরে, কেটোঅ্যাসিডোসিসের উন্নতি এবং কেটোনের মাত্রা কমে যাওয়ায় প্রস্রাব পরীক্ষা পজিটিভ হয় (অ্যাসিটো-এসিটেটে)।
কিটোন দিয়ে আপনি কত ওজন কমাতে পারেন?
কাল্পনিকভাবে, লোকেরা যে কোনও জায়গায় প্রথম সপ্তাহের মধ্যে ক্ষতির রিপোর্ট করে 1 পাউন্ড (0.5 কেজি) থেকে 10 বা তার বেশি পাউন্ড (5 কেজি)। আপনি যত বড় হবেন, কেটো শুরু করার পরে আপনি তত বেশি জলের ওজন কমাতে পারবেন।
