এক টান আপ কি?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

একটি পুল-আপ হল শরীরের উপরের অংশের শক্তির ব্যায়াম। পুল-আপ হল একটি বন্ধ-শৃঙ্খল আন্দোলন যেখানে শরীর হাত দ্বারা স্থগিত করা হয় এবং উপরে টানানো হয়। এটি হওয়ার সাথে সাথে, কনুই নমনীয় হয় এবং কাঁধগুলি কনুইগুলিকে ধড়ের কাছে আনতে যুক্ত করে এবং প্রসারিত করে।

কে টান আপ বলে মনে করা হয়?

একটি পুলআপ হল একটি উপরের শরীরের শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম একটি পুলআপ করার জন্য, আপনি একটি পুলআপ বারে ঝুলতে শুরু করুন এবং আপনার হাতের তালু আপনার থেকে দূরে থাকবে এবং আপনার শরীর সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করুন। আপনার চিবুক বারের উপরে না হওয়া পর্যন্ত আপনি নিজেকে টানুন। … একটি চিনআপ দিয়ে, আপনার তালু এবং হাত আপনার দিকে মুখ করে৷

একটি পুল আপ কি পুশ আপের সমান?

একটি স্ট্যান্ডার্ড পুশ আপস্ট্যান্ডার্ড পুল আপের চেয়ে অনেক সহজ।পুশ আপ বুক, বাহু এবং কাঁধের পেশীগুলির অনুশীলন করে। … টানাটানি কার্যত অনেক বেশি কঠিন কারণ এতে একজনের শরীরের পুরো ওজন বহন করতে হয়। পিঠ, কাঁধ এবং বাহুগুলির পেশীগুলি টান আপে ব্যায়াম করা হয়।

একটি টান আপ এবং একটি চিবুকের মধ্যে পার্থক্য কী?

উভয় ব্যায়ামের মধ্যেই একটি স্থগিত অনুভূমিক পুলআপ বার থেকে আপনার শরীরকে টানতে হয়। পুলআপ আপনার হাতের তালু দূরে মুখ করে একটি উচ্চারিত গ্রিপ ব্যবহার করে, যখন চিনআপ একটি সুপিনেটেড গ্রিপ ব্যবহার করে আপনার তালু আপনার দিকে মুখ করে।

পুল আপ কি আপনাকে বড় করে?

একটি ভারী ব্যাপার। যদি আপনার লক্ষ্য পেশী তৈরি করা হয়, তাহলে পুশ-আপ এবং পুল-আপ অবশ্যই আপনার পেশীর ভরকে যোগ করবে যদি আপনি যথেষ্ট পরিমাণে করেন। … পুশ-আপস এবং পুল-আপের মতো শরীরের ওজনের ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি একটি ওয়েট ভেস্ট বা গোড়ালির ওজন পরিধান করে ওজন বাড়াতে পারেন, কিন্তু আপনার ওজন যাই হোক না কেন আপনি এখনও কমবেশি বাঁধা থাকবেন৷