রক্তে ইউরিক অ্যাসিড নামক একটি পদার্থের জমায়েতের কারণে গাউট হয় আপনি যদি খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড তৈরি করেন বা আপনার কিডনি যথেষ্ট পরিমাণে ফিল্টার না করে, তাহলে তৈরি করতে পারে এবং জয়েন্টগুলির চারপাশে ছোট ধারালো স্ফটিক তৈরি করতে পারে। এই স্ফটিকগুলি জয়েন্টে স্ফীত হতে পারে (লাল এবং ফোলা) এবং বেদনাদায়ক।
গাউটের প্রধান কারণ কী?
গাউট এমন একটি অবস্থার কারণে হয়ে থাকে যা হাইপারইউরিসেমিয়া নামে পরিচিত, যেখানে শরীরে খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড থাকে। শরীর ইউরিক অ্যাসিড তৈরি করে যখন এটি পিউরিন ভেঙ্গে দেয়, যা আপনার শরীরে পাওয়া যায় এবং আপনি যে খাবার খান।
আমি হঠাৎ গাউটে আক্রান্ত হলাম কেন?
আপনার রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা এই অবস্থার উদ্রেক হয়। ইউরিক অ্যাসিড আপনার শরীরের একটি প্রাকৃতিক যৌগ। যাইহোক, আপনার যদি এটি খুব বেশি থাকে তবে ইউরিক অ্যাসিডের ধারালো স্ফটিক আপনার জয়েন্টগুলিতে সংগ্রহ করতে পারে। এর ফলে গাউট ফ্লেয়ার আপ হয়।
কী খাবার ও পানীয়ের কারণে গাউট হয়?
যেসব খাবার এবং পানীয়গুলি প্রায়ই গাউট আক্রমণের কারণ হয় তার মধ্যে রয়েছে অর্গান মিট, গেম মিট, কিছু ধরণের মাছ, ফলের রস, চিনিযুক্ত সোডা এবং অ্যালকোহল। অন্যদিকে, ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, সয়া পণ্য এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমিয়ে গাউটের আক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
আমি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ইউরিক অ্যাসিড ফ্লাশ করতে পারি?
শরীরে ইউরিক এসিড কমানোর প্রাকৃতিক উপায়
- পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার সীমিত করুন।
- চিনি এড়িয়ে চলুন।
- অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
- ওজন কমান।
- ব্যালেন্স ইনসুলিন।
- ফাইবার যোগ করুন।
- চাপ কমান।
- ঔষধ এবং পরিপূরক পরীক্ষা করুন।
