ওটস পৃথিবীর সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর শস্যের মধ্যে একটি। এগুলি একটি গ্লুটেন-মুক্ত গোটা শস্য এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। গবেষণায় দেখা গেছে যে ওটস এবং ওটমিলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ওজন হ্রাস, রক্তে শর্করার মাত্রা কম হওয়া এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যাওয়া
কোয়েকার ওটস কি আপনার জন্য খারাপ?
ওটস পৃথিবীর সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর শস্যের মধ্যে একটি। এগুলি একটি গ্লুটেন-মুক্ত গোটা শস্য এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। গবেষণায় দেখা গেছে যে ওটস এবং ওটমিলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ওজন কমানো, রক্তে শর্করার মাত্রা কম হওয়া এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যাওয়া।
প্রতিদিন কোয়েকার ওটস খাওয়া কি ঠিক?
ওটস পৃথিবীর সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর শস্যের মধ্যে একটি। এগুলি একটি গ্লুটেন-মুক্ত গোটা শস্য এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স। গবেষণায় দেখা গেছে যে ওটস এবং ওটমিলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ওজন হ্রাস, রক্তে শর্করার মাত্রা কম হওয়া এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যাওয়া
কোয়েকার ওটস কি একটি স্বাস্থ্যকর ব্র্যান্ড?
"প্রতিদিন ওটমিল খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারেন, 'খারাপ' এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে পারেন এবং আপনার 'ভাল' এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে পারেন," বলেছেন মেগান বার্ড, আরডি। বাইর্ড আপনার খাবারে ওটমিল যোগ করার পরামর্শ দেন, যেমন তার পছন্দের ওটমিল প্রোটিন কুকিজ রেসিপি।
কোয়েকার ওটস কি ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর?
স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, ওটস ওজন পর্যবেক্ষকদের জন্য একটি নিখুঁত ব্রেকফাস্ট করে। আপনি সেগুলি কাঁচা বা রান্না করেই খান না কেন, ওটস একটি আদর্শ ওজন কমানোর জন্য সহায়ক খাবার।।
