সুচিপত্র:
- আমাদের কি খাদ্যের কোলেস্টেরল সীমিত করা উচিত?
- আপনার খাবারে কোলেস্টেরলের পরিমাণ সীমিত করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
- স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কেন আপনাকে খাদ্যের কোলেস্টেরল সীমিত করার পরামর্শ দেন?
- দৈনিক প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকায় কোলেস্টেরলের পরিমাণ কত?
ভিডিও: খাদ্যতালিকায় কোলেস্টেরলের পরিমাণ কি সীমিত হওয়া উচিত?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
এখন, খাবার থেকে আপনি যে পরিমাণ কোলেস্টেরল গ্রহণ করেন তার জন্য কোন নির্দিষ্ট প্রস্তাবিত সীমা নেই। তবে আপনার শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরে রাখার জন্য আপনি যে খাবার খান সেদিকে মনোযোগ দেওয়া এখনও গুরুত্বপূর্ণ৷
আমাদের কি খাদ্যের কোলেস্টেরল সীমিত করা উচিত?
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং অন্যান্য গ্রুপের অফিসিয়াল পরামর্শ হল আপনার দৈনিক খাওয়ার পরিমাণ 300 মিলিগ্রামের কম সীমাবদ্ধ করুন স্যাচুরেটেড ফ্যাট, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে অনেক বেশি প্রভাব ফেলে৷
আপনার খাবারে কোলেস্টেরলের পরিমাণ সীমিত করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
লো-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন বা LDL (খারাপ) কোলেস্টেরল ট্রাইগ্লিসারাইডের সাথে প্লাক তৈরিতে অবদান রাখে, আরেকটি লিপিড। উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বা এইচডিএল (ভাল) কোলেস্টেরল ফলক তৈরি করতে নিরুৎসাহিত করে। এলডিএল হল খারাপ কোলেস্টেরল যা আপনার এড়ানো উচিত কারণ এটি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কেন আপনাকে খাদ্যের কোলেস্টেরল সীমিত করার পরামর্শ দেন?
আপনার কোলেস্টেরল খাওয়ার দিকেও নজর রাখা উচিত কারণ কোলেস্টেরল বেশি থাকে এমন খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাটও বেশি থাকে। নির্দেশিকা পরিবর্তনগুলি গবেষণার কারণে হয়েছে যে দেখায় যে খাদ্যের কোলেস্টেরল নিজেই ক্ষতিকারক নয় এবং আপনার শরীরের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে না৷
দৈনিক প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকায় কোলেস্টেরলের পরিমাণ কত?
USDA প্রতিদিন 300 mg এর বেশি কোলেস্টেরল খাওয়ার পরামর্শ দেয়।
প্রস্তাবিত:
বিভ্রান্ত হওয়া মানে কি বিভ্রান্ত হওয়া?
সম্পূর্ণভাবে বিভ্রান্ত বা বিভ্রান্ত; বিভ্রান্ত। বিভ্রান্ত হওয়া মানে কি? উইকশনারি। bewilderedadjective. অবাক, বিভ্রান্ত, রহস্যময়, ক্ষতি বা অনিশ্চিত। সে শুধু সেখানে দাঁড়িয়ে ছিল, এদিক-ওদিক ঘুরে, মুখের দিকে বিভ্রান্ত দৃষ্টি নিয়ে। Perplexed এর প্রতিশব্দ কি?
কীভাবে দুর্বল ভঙ্গি সীমিত নমনীয়তাকে বাড়িয়ে তোলে?
খারাপ ভঙ্গি কঙ্কালের পেশীর সর্বোত্তম দৈর্ঘ্য এবং টান সম্পর্ক কমাতে পারে জয়েন্টগুলিতে শক্ত হয়ে যায় কারণ তাদের সম্পূর্ণ রমের মধ্য দিয়ে যেতে বাধা দেওয়া হয়। কীভাবে দুর্বল ভঙ্গি পেশী শক্তি এবং সহনশীলতা হ্রাসকে বাড়িয়ে তোলে? সময়ের সাথে সাথে, দুর্বল ভঙ্গি যা ফ্যাসিক ফাইবার থেকে সমর্থনের দাবি করে তার ফলে গভীর সমর্থনকারী পেশীগুলি ব্যবহারের অভাবে নষ্ট হয়ে যায়। দুর্বল, অব্যবহৃত পেশীগুলি শক্ত হয়ে যায়, এবং এই পেশীর দৈর্ঘ্যের সংক্ষিপ্ততা মেরুদণ্ডের হাড়গুলিকে (কশেরুকা
একটি সীমিত দায় কোম্পানি কি?
একটি সীমিত দায় কোম্পানি হল একটি প্রাইভেট লিমিটেড কোম্পানির ইউএস-নির্দিষ্ট রূপ। এটি একটি ব্যবসায়িক কাঠামো যা একটি কর্পোরেশনের সীমিত দায়বদ্ধতার সাথে একটি অংশীদারিত্ব বা একক মালিকানার পাস-থ্রু ট্যাক্সেশনকে একত্রিত করতে পারে৷ সীমিত দায় কোম্পানি মানে কি?
আপনার কি ড্রামের পরিমাণ নির্ধারণ করা উচিত?
সেটা পপ ট্র্যাকের লিড ইন্সট্রুমেন্ট হোক বা রক ট্র্যাকে ড্রাম কিট। সত্যটি হল যে আপনার ট্র্যাকগুলিকে ভাল করে তোলার জন্য আপনাকে পরিমাপ করতে হবে যদি না আপনি আশ্চর্যজনক সেশন প্লেয়ারদের সাথে কাজ করছেন যা দুটি নেওয়ার পরে অবিশ্বাস্য ট্র্যাকগুলি স্থাপন করতে পারে, আপনার ট্র্যাকগুলি কখনই শোনাবে না আপনি যদি না করেন তাহলে প্রো৷ ড্রামের পরিমাপ করার অর্থ কী?
সরকার কি রাষ্ট্রদ্রোহী বক্তব্য সীমিত করতে পারে?
রাষ্ট্রদ্রোহী বক্তৃতা হল সরকারকে বলপ্রয়োগ করে ক্ষমতাচ্যুত করার বা সহিংসতার মাধ্যমে আইনানুগ কার্যক্রমকে ব্যাহত করার প্রচেষ্টার আহ্বান। এটি সরকার দ্বারা সীমাবদ্ধ কারণ শব্দগুলি অস্ত্র হতে পারে। কোন ধরনের বক্তৃতা আদালত প্রথম সংশোধনীর অধীনে রক্ষা করতে অস্বীকার করেছে?
