শোক থেকে "কাটিয়ে ওঠা" বা "এগিয়ে যাওয়ার" পরিবর্তে, আপনি যে ক্ষতিটি অনুভব করেছেন তা প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সময় এবং যত্ন নেওয়া উচিত। যদিও সময়ের সাথে সাথে দুঃখের তীব্রতা কমে যায়, এটি সত্যই কখনও দূর হয় না… কারণ আপনি যে ব্যক্তিকে হারিয়েছেন এবং আপনার জীবনে তাদের প্রভাব ছিল তা আপনি কখনই ভুলতে পারবেন না।
শোক কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
দুঃখের জন্য কোন নির্দিষ্ট সময়সূচী নেই। আপনি 6 থেকে 8 সপ্তাহের মধ্যে ভাল বোধ করতে শুরু করতে পারেন, কিন্তু পুরো প্রক্রিয়াটি 6 মাস থেকে 4 বছর পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় স্থায়ী হতে পারে আপনি ছোট উপায়ে ভাল বোধ করতে শুরু করতে পারেন। সকালে ঘুম থেকে উঠতে একটু সহজ হতে শুরু করবে, অথবা হয়তো আপনার শক্তি বেশি হবে।
খুব দীর্ঘ দুঃখ কতক্ষণ?
অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে বেশিরভাগ মানুষের জন্য, দুঃখের সবচেয়ে খারাপ লক্ষণগুলি - হতাশা, অনিদ্রা, ক্ষুধা হ্রাস - সর্বোচ্চ ছয় মাসেপ্রথম বছর চলতে থাকলে, আপনি এই অনুভূতিগুলি ভাটা খুঁজে পেতে পারেন। তবে মৃত্যুর কয়েক বছর পরেও কিছু শোক অনুভব করা স্বাভাবিক, বিশেষ করে বিশেষ অনুষ্ঠানে।
পিতামাতা হারানোর সবচেয়ে কঠিন বয়স কোনটি?
সাইকসেন্ট্রালের মতে, “যারা বাবা-মা হারানোর ভয়ে ভয় পান তাদের জন্য সবচেয়ে ভয়ঙ্কর সময় শুরু হয় চল্লিশের মাঝামাঝি থেকে ৩৫ থেকে ৪৪ বছর বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে, শুধুমাত্র তাদের মধ্যে এক-তৃতীয়াংশ (34%) একজন বা উভয় পিতামাতার মৃত্যু অনুভব করেছেন। 45 থেকে 54 বছরের মধ্যে লোকেদের জন্য, যদিও, দুই-তৃতীয়াংশের কাছাকাছি (63%) আছে। "
আপনি কি ৩ বছর পরও শোকগ্রস্ত হতে পারেন?
এক বছরেরও বেশি সময় ধরে গভীরভাবে দুঃখিত হওয়া সম্পূর্ণভাবে স্বাভাবিক, এবং কখনও কখনও অনেক বছর ধরে, আপনার ভালোবাসার মানুষটি মারা যাওয়ার পরে। ভাল বোধ করার জন্য বা এগিয়ে যাওয়ার জন্য নিজের উপর চাপ দেবেন না কারণ অন্য লোকেরা মনে করে আপনার উচিত। নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হন এবং আপনার শোক করার জন্য প্রয়োজনীয় স্থান এবং সময় নিন।
