টোনিং এবং আঁটসাঁট করার পাশাপাশি, টুইস্ট এবং শেপ ব্যবহার করে একটি ওয়ার্কআউট গুরুত্বপূর্ণ পেশী গ্রুপগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে যেমন কোয়াডস, বাছুর এবং গ্লুটস মেশিনটি ব্যবহার করার 3 মাস পরে, আমাদের পর্যালোচক তাদের কোমরের পরিমাপ 4 ইঞ্চি কমিয়েছেন এবং তিনি শরীরের ওজনে একটি আশ্চর্যজনক 16 পাউন্ড হারিয়েছেন৷
মোচলে কি পেটের মেদ কমে?
টুইস্ট বোর্ডগুলি আপনাকে কিছুটা পেশীর স্বর অর্জন করতে এবং আপনার মধ্যভাগের চারপাশের চর্বি ঝেড়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারে। কিছু মহিলাদের জন্য, এটি একটি চাটুকার পেট, শক্ত পোঁদ এবং একটি ছোট কোমরে অনুবাদ করতে পারে৷
মোচন এবং আকার কত ক্যালোরি পোড়ায়?
এই মনোযোগের নীতিটি শক্তি প্রশিক্ষণের মধ্যে শরীরের সমস্ত অংশে প্রয়োগ করা যেতে পারে, তবে ব্যায়ামটি সেই ব্যক্তির কাছে দাবি করা হয়। সুতরাং, 15 মিনিটের জন্য সংক্ষেপে আপনি 130-135 ক্যালোরির একটি চিত্র দেখবেন (উপরের বিষয়গুলি বিবেচনায় নিয়ে)।
মোচানো কি প্রেমের হাতল হারাতে সাহায্য করে?
একটি স্থায়ী মোচড় একটি সাধারণ পদক্ষেপ কিন্তু এটি যে ফলাফলগুলি অফার করে তা কেবল অসাধারণ৷ চর্বি কমানো এবং ভালবাসার হাতলগুলি অদৃশ্য হয়ে আপনাকে একটি সমতল পেট দেওয়ার জন্য অদৃশ্য হয়ে যায়–এই একটি পদক্ষেপই এটি করতে পারে। স্ট্যান্ডিং টুইস্ট করতে আপনার যন্ত্রপাতি বা অনেক কিছুর প্রয়োজন নেই।
ফিট বোর্ড কি সত্যিই কাজ করে?
হ্যাঁ “অমসৃণ পৃষ্ঠে যে কোনও ধরণের ব্যায়াম যা আপনাকে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখে তা আপনার মূল পেশীগুলিকে কাজ করবে, এমনকি এক পায়ে দাঁড়ানোর মতো সহজ কিছু,” আলিসা বলেছেন Rumsey, C. S. C. S., Alissa Rumsey Nutrition and Wellness এর মালিক এবং বিনামূল্যের ই-গাইড 5-মিনিট মাইন্ডফুল ইটিং এক্সারসাইজের স্রষ্টা।
