সুচিপত্র:
- স্পোর্টস ম্যাসেজের সুবিধা কী?
- আমি একটি ক্রীড়া ম্যাসেজ থেকে কি আশা করতে পারি?
- খেলাধুলা এবং গভীর টিস্যু ম্যাসাজের মধ্যে পার্থক্য কী?
- খেলার ম্যাসাজ কতটা বেদনাদায়ক?
ভিডিও: একটি ক্রীড়া ম্যাসেজ কি করে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
স্পোর্টস ম্যাসাজ থেরাপি অত্যধিক পরিশ্রম করা অঞ্চলের পেশী ফাইবারগুলিকে কাজ করতে সাহায্য করে এবং পেশী এবং টিস্যুতে অন্যান্য সমস্ত বেদনাদায়ক টক্সিনের সাথে ল্যাকটিক অ্যাসিডউপশম করতে সাহায্য করে, যাতে শরীর দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে তাদের অপসারণ এবং বাতিল করতে পারে৷
স্পোর্টস ম্যাসেজের সুবিধা কী?
স্পোর্টস ম্যাসেজের কিছু রিপোর্ট করা সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- বর্ধিত জয়েন্ট রেঞ্জ অফ মোশন (ROM)
- বর্ধিত নমনীয়তা।
- স্বাস্থ্যের অনুভূতি বেড়েছে।
- পেশীর টান কমে গেছে।
- স্নায়বিক উত্তেজনা হ্রাস (স্নায়ু আরও শিথিল)
- পেশীর খিঁচুনি কমে যাওয়া।
- আরও ভালো ঘুম।
আমি একটি ক্রীড়া ম্যাসেজ থেকে কি আশা করতে পারি?
আপনার শরীরে স্পোর্টস ম্যাসেজের সময় আঘাত করা হবে, এবং সম্ভবত আপনি কয়েক দিনের জন্য কিছুটা ব্যথা অনুভব করবেন, আপনি ঠান্ডা, তৃষ্ণার্ত এবং অজ্ঞান বোধ করতে পারেন যেহেতু আপনার শরীর নরম টিস্যু থেকে অপসারিত বর্জ্য পণ্যগুলিকে বিপাক করতে কাজ করে। প্রচুর পানি পান করা এবং উষ্ণ স্নান করা এই প্রক্রিয়াটিকে সাহায্য করবে৷
খেলাধুলা এবং গভীর টিস্যু ম্যাসাজের মধ্যে পার্থক্য কী?
ডিপ টিস্যু ম্যাসাজ প্রায়শই শরীরের একটি নির্দিষ্ট এলাকায় ফোকাস করার পরিবর্তে একটি পূর্ণ শরীর ম্যাসেজ হিসাবে পরিচালিত হয়। অন্যদিকে স্পোর্টস ম্যাসেজ হল একটি টার্গেটেড ম্যাসেজ পদ্ধতি যা শরীরের নির্দিষ্ট জায়গাগুলিতে ফোকাস করে যেগুলি নিরাময় বা ত্রাণ প্রয়োজন৷
খেলার ম্যাসাজ কতটা বেদনাদায়ক?
ম্যাসেজের সময় এবং পরে আপনি যে অস্বস্তি অনুভব করেন তা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং সামগ্রিকভাবে, এর অর্থ এটি কাজ করছে।কিন্তু একটি খেলাধুলা ম্যাসেজ কখনই আপনাকে এতটা ব্যথা দেয় না যে আপনি তা সহ্য করার জন্যটানটান করার প্রয়োজন অনুভব করেন। যদি আপনার পেশী টানটান থাকে তবে তারা ম্যাসেজ থেকে খুব বেশি সুবিধা পাবে না।
প্রস্তাবিত:
একজন ক্রীড়া ইতিহাসবিদ কে?
ক্রীড়া ইতিহাসবিদরা ক্রীড়া এবং ইতিহাসের সম্মিলিত ক্ষেত্রে গবেষণা পরিচালনা করেন তারা সাধারণত ইলেকট্রনিক মিডিয়া, চলচ্চিত্র, সরকারি রেকর্ড, সাক্ষাৎকার, চিঠিপত্র এবং সংবাদপত্রের মতো বিভিন্ন উত্স ব্যবহার করেন. তারা একটি নির্দিষ্ট খেলা, দল, খেলোয়াড়, কোচ এবং আরও অনেক কিছু অধ্যয়ন করতে পারে৷ আপনি কিভাবে একজন ক্রীড়া ইতিহাসবিদ হবেন?
ক্রিকেট কি অন্যান্য ক্রীড়া রচনাকে ছাপিয়েছে?
কিন্তু ক্রিকেট একটি জাতীয় আবেগ হওয়া অন্যান্য খেলার জন্য ক্ষতিকর। এটা সহজভাবে আমাদের দেশের অন্যান্য খেলাকে ছাপিয়ে যাচ্ছে কিছু উদাহরণ হল হকি, কাবাডি। … তাত্ত্বিকভাবে, আমরা সবাই জানি হকি আমাদের জাতীয় খেলা কিন্তু ব্যবহারিক দৃষ্টিতে এর ক্রিকেট উন্মাদ সর্বত্র। ক্রিকেট কি অন্য খেলাকে ছাড়িয়ে যাচ্ছে?
একটি থেরাপিউটিক ম্যাসেজ কি?
ম্যাসেজ হল শরীরের নরম টিস্যুগুলির হেরফের। ম্যাসেজ কৌশলগুলি সাধারণত হাত, আঙ্গুল, কনুই, হাঁটু, বাহু, পা বা একটি ডিভাইস দিয়ে প্রয়োগ করা হয়। ম্যাসাজ করার উদ্দেশ্য হল সাধারণত শরীরের চাপ বা ব্যথার চিকিৎসা। একটি থেরাপিউটিক ম্যাসেজ এবং একটি গভীর টিস্যু ম্যাসাজের মধ্যে পার্থক্য কী?
প্রতিকারমূলক ম্যাসেজ কি আঘাত করা উচিত?
ম্যাসেজ কার্যকর হওয়ার জন্য আঘাত করার দরকার নেই। ঠিক এইভাবে বলুন - একটি প্রতিকারমূলক ম্যাসেজে পুরো ম্যাসেজটি বেদনাদায়ক হওয়ার দরকার নেই, তবে ম্যাসেজের কিছু দিক থাকবে যা অস্বস্তিকর হতে পারে। একটি প্রতিকারমূলক ম্যাসেজের পরে ব্যথা হওয়া কি স্বাভাবিক?
ম্যাসেজ কি গ্যাংলিয়নকে সাহায্য করে?
৩. আপনি একটি গ্যাংলিয়ন সিস্ট দূরে ম্যাসেজ করতে পারেন? সাধারণত, ম্যাসাজ একটি গ্যাংলিয়ন সিস্ট অপসারণ করবে না। গ্যাংলিয়ন সিস্ট ম্যাসাজ করলে কিছু উপকার হতে পারে, যদিও - এর ফলে থলি থেকে কিছু তরল বেরিয়ে যেতে পারে, যার ফলে সিস্ট ছোট হতে পারে। কী একটি গ্যাংলিয়ন সিস্ট সঙ্কুচিত করে?