স্পোর্টস ম্যাসাজ থেরাপি অত্যধিক পরিশ্রম করা অঞ্চলের পেশী ফাইবারগুলিকে কাজ করতে সাহায্য করে এবং পেশী এবং টিস্যুতে অন্যান্য সমস্ত বেদনাদায়ক টক্সিনের সাথে ল্যাকটিক অ্যাসিডউপশম করতে সাহায্য করে, যাতে শরীর দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে তাদের অপসারণ এবং বাতিল করতে পারে৷
স্পোর্টস ম্যাসেজের সুবিধা কী?
স্পোর্টস ম্যাসেজের কিছু রিপোর্ট করা সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- বর্ধিত জয়েন্ট রেঞ্জ অফ মোশন (ROM)
- বর্ধিত নমনীয়তা।
- স্বাস্থ্যের অনুভূতি বেড়েছে।
- পেশীর টান কমে গেছে।
- স্নায়বিক উত্তেজনা হ্রাস (স্নায়ু আরও শিথিল)
- পেশীর খিঁচুনি কমে যাওয়া।
- আরও ভালো ঘুম।
আমি একটি ক্রীড়া ম্যাসেজ থেকে কি আশা করতে পারি?
আপনার শরীরে স্পোর্টস ম্যাসেজের সময় আঘাত করা হবে, এবং সম্ভবত আপনি কয়েক দিনের জন্য কিছুটা ব্যথা অনুভব করবেন, আপনি ঠান্ডা, তৃষ্ণার্ত এবং অজ্ঞান বোধ করতে পারেন যেহেতু আপনার শরীর নরম টিস্যু থেকে অপসারিত বর্জ্য পণ্যগুলিকে বিপাক করতে কাজ করে। প্রচুর পানি পান করা এবং উষ্ণ স্নান করা এই প্রক্রিয়াটিকে সাহায্য করবে৷
খেলাধুলা এবং গভীর টিস্যু ম্যাসাজের মধ্যে পার্থক্য কী?
ডিপ টিস্যু ম্যাসাজ প্রায়শই শরীরের একটি নির্দিষ্ট এলাকায় ফোকাস করার পরিবর্তে একটি পূর্ণ শরীর ম্যাসেজ হিসাবে পরিচালিত হয়। অন্যদিকে স্পোর্টস ম্যাসেজ হল একটি টার্গেটেড ম্যাসেজ পদ্ধতি যা শরীরের নির্দিষ্ট জায়গাগুলিতে ফোকাস করে যেগুলি নিরাময় বা ত্রাণ প্রয়োজন৷
খেলার ম্যাসাজ কতটা বেদনাদায়ক?
ম্যাসেজের সময় এবং পরে আপনি যে অস্বস্তি অনুভব করেন তা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং সামগ্রিকভাবে, এর অর্থ এটি কাজ করছে।কিন্তু একটি খেলাধুলা ম্যাসেজ কখনই আপনাকে এতটা ব্যথা দেয় না যে আপনি তা সহ্য করার জন্যটানটান করার প্রয়োজন অনুভব করেন। যদি আপনার পেশী টানটান থাকে তবে তারা ম্যাসেজ থেকে খুব বেশি সুবিধা পাবে না।
