খেজুর হল একটি খুব স্বাস্থ্যকর ফল আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যার সবকটিই উন্নত হজম থেকে শুরু করে রোগের ঝুঁকি হ্রাস পর্যন্ত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে৷
তিউনিসিয়ার তারিখগুলি কী?
জাহিদী (“সোনালি”) খেজুর হল সবচেয়ে গোলাকার জাত, যা এর সোনালি রঙ এবং দৃঢ়, আঁশযুক্ত মাংসের জন্য পরিচিত। অ্যালিগ খেজুর মেহগনি রঙের, লম্বা, মিষ্টি এবং সুস্বাদু, অন্যদিকে কেন্টা খেজুর হালকা-সোনালি রঙের এবং অন্যান্য জাতের মতো মিষ্টি নয়।
প্রতিদিন খেজুর খেলে কি হবে?
যেহেতু তারা ওজন কমাতে প্রচার করে, কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা, হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে, মস্তিষ্ক ও হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং এমনকি অ্যালঝাইমার বা বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধ করে। অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দেন যাতে একজনের শক্তি বোধ না করে …
একটি তিউনিসিয়ার তারিখে কত ক্যালোরি থাকে?
পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য
ক্যালোরি: 20। মোট চর্বি: 0.03 গ্রাম (g) মোট কার্বোহাইড্রেট: 5.33 গ্রাম।
আমার দিনে কয়টি খেজুর খেতে হবে?
সব প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়ার জন্য প্রতিদিন 100 গ্রাম খেজুর বা কয়েক মুঠো খেজুর থাকা আদর্শ। সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে প্রতিদিন 100 গ্রাম খেজুর বা কয়েক মুঠো খেজুর খাওয়া আদর্শ৷
