পানি পান করার সঠিক উপায় হল এক গ্লাস জল নিয়ে বসে থাকা, এবং চুমুক দিয়ে পান করা। একজনকে দিনে কমপক্ষে 2-3 লিটার জল খাওয়া উচিত। খুব ঠান্ডা জলের চেয়ে ঘরের তাপমাত্রার জল পান করা উচিত৷
আমার কি প্রতি ঘণ্টায় পানি পান করা উচিত?
আপনি যদি ভাবছেন যে এই সময়ে আপনার কতটা জল পান করা উচিত, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, তবে সুস্থ মানুষের জন্য একটি সাধারণ নিয়ম হল প্রতি ঘন্টায় দুই থেকে তিন কাপ জল পান করা। , বা তার বেশি যদি আপনি প্রচণ্ড ঘামতে থাকেন।
পানিতে চুমুক দেওয়া ভালো নাকি গলিয়ে খাওয়া ভালো?
পানি পান করার জন্য দিনের কোনো সেরা সময় নেই। তবে কিছু গবেষণায় যা পাওয়া গেছে তা হল যে যখন মদ্যপানের কথা আসে, চুমুক খাওয়ার চেয়ে ভালো হয়কারণগুলি আমাদের শরীর থেকে জল বের করার উপায়ে রয়েছে। আপনি যদি একবারে একটি বড় বোতল পানি পান করার চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনি এটি কঠিন উপায়ে শিখতে পারেন।
জল পান করার সেরা সময় কোনটি?
বটম লাইন
এক গ্লাস জল উপভোগ করা সকালে প্রথম জিনিস স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখা এবং আপনার প্রতিদিনের জল খাওয়াকে আরও সহজ করে তুলতে পারে। খাবারের আগে জল পান করা পূর্ণতা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
কখন পানি পান করা উচিত নয়?
দিনে পর্যাপ্ত জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে, আপনি যদি সরাসরি শোবার আগে পান করেন তবে এটি ব্যাহত হতে পারে। রাতে ঘুম থেকে ওঠা এড়াতে ঘুমানোর অন্তত দুই ঘণ্টা আগে পানি বা অন্য কোনো তরল পান এড়িয়ে চলুন।
