ভিটামিন বি২, যাকে রিবোফ্লাভিনও বলা হয়, ৮টি বি ভিটামিনের মধ্যে একটি। সমস্ত বি ভিটামিন শরীরকে খাদ্য (কার্বোহাইড্রেট) কে জ্বালানীতে (গ্লুকোজ) রূপান্তর করতে সাহায্য করে, যা শক্তি উৎপাদনে ব্যবহৃত হয়। এই বি ভিটামিনগুলি, প্রায়শই বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন হিসাবে পরিচিত, এছাড়াও শরীরকে চর্বি এবং প্রোটিন বিপাক করতে সাহায্য করে৷
রাইবোফ্লাভিনের উপকারিতা কি?
ভিটামিন B2 প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে এটি শরীরের শক্তি সরবরাহ বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। রিবোফ্লাভিন কার্বোহাইড্রেটকে অ্যাডেনোসিন ট্রাইফসফেটে (এটিপি) রূপান্তর করতে সাহায্য করে। মানবদেহ খাদ্য থেকে ATP উৎপন্ন করে এবং ATP শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী শক্তি উৎপন্ন করে।
যদি আপনি পর্যাপ্ত রিবোফ্লাভিন না পান তাহলে কী হবে?
রিবোফ্লাভিনের অভাব ত্বকের রোগ, আপনার মুখের কোণে ঘা, ফোলা এবং ফাটা ঠোঁট, চুল পড়া, গলা ব্যাথা, লিভারের ব্যাধি এবং আপনার প্রজনন এবং সমস্যা হতে পারে। স্নায়ুতন্ত্র।
অত্যধিক রিবোফ্লাভিন কি আপনার জন্য খারাপ?
অতিরিক্ত B-2 এর প্রাথমিক ঝুঁকি হল লিভারের ক্ষতি। যাইহোক, অতিরিক্ত রিবোফ্লাভিন, বা রিবোফ্লাভিন বিষাক্ততা, বিরল। প্রাকৃতিকভাবে রিবোফ্লাভিনের মাত্রাতিরিক্ত মাত্রার জন্য আপনাকে প্রায় অসম্ভব বড় পরিমাণ খাবার খেতে হবে।
B2 এর অভাবের লক্ষণগুলি কী কী?
রাইবোফ্লাভিনের অভাবের লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে (আরিবোফ্লাভিনোসিস নামেও পরিচিত) ত্বকের রোগ, হাইপারমিয়া (অতিরিক্ত রক্ত) এবং মুখ ও গলার শোথ, কৌণিক স্টোমাটাইটিস (মুখের কোণে ক্ষত)), চেইলোসিস (ফোলা, ফাটা ঠোঁট), চুল পড়া, প্রজনন সমস্যা, গলা ব্যথা, চুলকানি এবং লাল …
