সমস্ত চায়ে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। যাইহোক, গবেষণা দেখায় যে ওলং চায়ের পুষ্টিতে সবুজ বা কালো জাতের তুলনায় শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিমিউটাজেনিক প্রভাব রয়েছে। গবেষণা দেখায় যে ওলং চায়ের পলিফেনল রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়।
আমি কি প্রতিদিন ওলং চা পান করতে পারি?
যখন মুখ দিয়ে নেওয়া হয়: উলং চা পান করা বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সম্ভবত নিরাপদ মাঝারি পরিমাণে খাওয়া হলে (প্রতিদিন প্রায় 4 কাপ)। দীর্ঘ সময় ধরে বা উচ্চ মাত্রায় (প্রতিদিন 4 কাপের বেশি) খাওয়া হলে ওলং চা পান করা সম্ভবত অনিরাপদ।
উলং চায়ের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
তাদের মধ্যে রয়েছে:
- দ্রুত হার্টবিট।
- ধড়ফড়।
- অনিদ্রা।
- নার্ভাসনেস।
- কম্পন।
- মাথাব্যথা।
- পেটে ব্যাথা।
- বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া।
ওলং চা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওলং চা
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ওলং চা চর্বি বার্ন এবং মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে একটি গবেষণায়, ১০২ জন অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় লোকেরা ছয় সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ওলং চা পান করেছে, যা তাদের শরীরের ওজন এবং শরীরের চর্বি উভয়ই কমাতে সাহায্য করেছে।
কোন চা সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
গ্রিন টি. গ্রিন টি প্রায়ই স্বাস্থ্যকর চা হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি পলিফেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ যা মস্তিষ্ক এবং হার্টের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে। গ্রিন টি সবচেয়ে কম প্রক্রিয়াকৃত সত্যিকার চাগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি অক্সিডেশনের মধ্য দিয়ে যায় না৷
