সুচিপত্র:
- কীভাবে প্রাণীরা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে?
- প্রাণীরা কি মানসিক চাপ অনুভব করতে পারে?
- প্রাণীরা কি আপনাকে শান্ত করে?
- কীভাবে পোষা প্রাণী দুশ্চিন্তায় সাহায্য করে?
ভিডিও: প্রাণীরা কি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
প্রাণীর সাথে মিথস্ক্রিয়ায় কর্টিসলের মাত্রা কমে যায় (একটি স্ট্রেস-সম্পর্কিত হরমোন) এবং নিম্ন রক্তচাপ দেখানো হয়েছে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাণী একাকীত্ব কমাতে পারে, সামাজিক সমর্থনের অনুভূতি বাড়াতে পারে এবং আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে।
কীভাবে প্রাণীরা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে?
সংবেদনশীল স্ট্রেস রিলিফ প্রদান।
স্পর্শ এবং নড়াচড়া দ্রুত স্ট্রেস পরিচালনা করার দুটি স্বাস্থ্যকর উপায়। কুকুর, বিড়াল বা অন্যান্য প্রাণীকে আঘাত করলে রক্তচাপ কমতে পারে এবং আপনাকে দ্রুত শান্ত ও কম চাপ অনুভব করতে সাহায্য করে।
প্রাণীরা কি মানসিক চাপ অনুভব করতে পারে?
প্রাণীরা আশ্চর্যজনকভাবে আমাদের আবেগ সম্পর্কে সচেতন হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কুকুররা তাদের মানুষকে সান্ত্বনা দেবে যখন আমরা দু: খিত থাকি, এবং বিড়ালরা আমাদের মানসিক অঙ্গভঙ্গি গ্রহণ করতে পারে।নটিংহ্যাম ট্রেন্ট ইউনিভার্সিটির নতুন গবেষণা অনুসারে, বিড়ালরাও লক্ষ্য করে যখন আমরা টেনশনে থাকি বা উদ্বিগ্ন থাকি এবং ফলস্বরূপ কম স্বাস্থ্যকর হতে পারি।
প্রাণীরা কি আপনাকে শান্ত করে?
অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে প্রাণীদের সাথে যোগাযোগ (এমনকি মাছও!) রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে, উদ্বেগ কমায় এবং বিষণ্নতা হ্রাস করে। … এটি একজন ব্যক্তির হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসকে ধীর করে দেয়, রক্তচাপ কমায় এবং স্ট্রেস হরমোন উৎপাদনে বাধা দেয়। এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি শান্ত এবং আরামের অনুভূতি তৈরি করতে সাহায্য করে৷
কীভাবে পোষা প্রাণী দুশ্চিন্তায় সাহায্য করে?
পোষা প্রাণী এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পশুর সাথে পোষা এবং খেলা স্ট্রেস-সম্পর্কিত হরমোনগুলি হ্রাস করে এবং এই সুবিধাগুলি একটি পোষা প্রাণীর সাথে যোগাযোগ করার মাত্র পাঁচ মিনিট পরে ঘটতে পারে। অতএব, পোষা প্রাণী দুশ্চিন্তাগ্রস্তদের জন্য খুব সহায়ক। কুকুর বা বিড়ালের সাথে খেলা আমাদের সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মাত্রা বাড়ায়।
প্রস্তাবিত:
পুশআপ কি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?
পুশ-আপ হল সবচেয়ে জনপ্রিয় ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে একটি, কারণ এগুলি শক্তি-নির্মাণের ব্যায়াম যা পেশী ভর তৈরি করতে সাহায্য করে৷ পুশ-আপ হল শরীরের উপরের অংশের ব্যায়াম, এবং এগুলি চলতে চলতে একাধিক পেশী গ্রুপের কাজ করে। … পুশ আপ বুকের পেশী, ট্রাইসেপস, কাঁধের পেশী এবং মূল পেশী থেকে ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং পেশী ভর বাড়াতে সাহায্য করে। আমি যদি দিনে 100টি পুশআপ করি তাহলে কি আমার ওজন কমবে?
নাচ কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?
অধিকাংশ অ্যারোবিক বা কার্ডিও ব্যায়ামের মতো, নাচের ওজন কমানো সহ অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ানোর পাশাপাশি, নাচ আপনার পেশীর শক্তি বাড়াতে পারে। চর্বিযুক্ত পেশী ভর তৈরি করা আপনাকে চর্বি পোড়াতে এবং আপনার পেশীকে টোন করতে সহায়তা করতে পারে৷ আপনি কি নাচের মাধ্যমে পেটের চর্বি কমাতে পারেন?
খাবার প্রতিস্থাপন কি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?
প্রমাণিত ওজন হ্রাস। গবেষণায় দেখা গেছে যে খাবার প্রতিস্থাপনের শেক ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে একটি সমীক্ষায় ট্র্যাক করা হয়েছে দুটি গ্রুপের লোক যখন তারা ৩ মাস ধরে ওজন কমানোর চেষ্টা করেছিল। অধ্যয়নের শেষে, যে দল খাবার প্রতিস্থাপন শেক ব্যবহার করেনি তারা তাদের প্রাথমিক শরীরের ওজনের মাত্র 1.
আলিঙ্গন করা কি কুকুরকে মানসিক চাপ দেয়?
আপনি যদি আপনার কুকুরকে দেখাতে চান যে আপনি এটি পছন্দ করেন তবে তাকে আলিঙ্গন করবেন না। একটি কুকুরকে ভালোবাসার অনুভূতি দেওয়ার পরিবর্তে, আলিঙ্গন করা আসলে তার স্ট্রেস এবং উদ্বেগের মাত্রা বাড়ায়, নতুন গবেষণা অনুসারে। আপনার কুকুরকে আলিঙ্গন করা কি এতে চাপ দেয়?
নাচ কীভাবে মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে?
অন্য যেকোন ধরনের কার্ডিও এক্সারসাইজের মতো, নাচের মেজাজ-বর্ধক সুবিধা রয়েছে বলে মনে হয়। নাচের ফলে আপনার শরীর এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে - মস্তিষ্কের রাসায়নিক যা প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে - এবং ঘুমের ক্ষমতাও উন্নত করে, যার ফলে মানসিক চাপ কমে। কীভাবে নাচ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে?
