- লেখক Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:34.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-22 18:25.
চোখ সুস্থ রাখতে ডায়েটে এই খাবারগুলি রাখুন। এটা সত্য যে গাজর, সেইসাথে অন্যান্য কমলা রঙের ফল এবং সবজি, চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে বিটা-ক্যারোটিনের জন্য ধন্যবাদ এতে রয়েছে।
গাজর কি সত্যিই চোখের জন্য ভালো?
গাজর হল লুটেইন এবং বিটা ক্যারোটিনের ভালো উৎস, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চোখের স্বাস্থ্যের উপকার করে এবং বয়সজনিত অবক্ষয়জনিত চোখের রোগ থেকে রক্ষা করে। আপনার শরীর বিটা ক্যারোটিনকে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত করে, একটি পুষ্টি যা আপনাকে অন্ধকারে দেখতে সাহায্য করে।
দিনে কতটি গাজর দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়?
ফলাফল দেখায় যে সপ্তাহে ছয় দিন নিয়মিত 4.5 আউন্স গাজর খাওয়া অন্ধকারের প্রতি মহিলাদের প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক স্তরে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করেছে। যাইহোক, কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে বিটা-ক্যারোটিন ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত হয় না এবং লোকেদের কেবল পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত।
গাজর কি আপনাকে অন্ধ করে দিতে পারে?
গাজর একটি খাদ্য অন্ধ ব্যক্তিকে 20/20 দৃষ্টিশক্তি দেয় না তবে, সবজিতে পাওয়া ভিটামিন সামগ্রিক চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। গাজরে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, এমন একটি পদার্থ যা শরীর ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত করে, চোখের স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। ভিটামিন এ-এর চরম অভাব অন্ধত্বের কারণ হতে পারে।
কলা কি চোখের জন্য ভালো?
প্রতিদিন একটি কলা খেলে চোখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং দৃষ্টিজনিত রোগ প্রতিরোধ হয়, একটি গবেষণায় দেখা গেছে। গবেষকরা দেখেছেন যে কলায় ক্যারোটিনয়েড আছে -- একটি যৌগ যা ফল ও সবজিকে লাল, কমলা বা হলুদ করে এবং ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অগ্রদূত -- যকৃতে।
