অধ্যয়নগুলি দেখেছে যে ত্যাগের সাথে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ নেতিবাচক অনুভূতিগুলি হল রাগ, হতাশা এবং বিরক্তির অনুভূতি। এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি প্রস্থান করার 1 সপ্তাহের মধ্যে সর্বোচ্চ এবং 2 থেকে 4 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে (2)।
ধূমপান ছাড়ার পর মেজাজ ভালো হতে কতক্ষণ লাগে?
নিকোটিন প্রত্যাহারের ফলে মেজাজের পরিবর্তন সাধারণত ভালো হয় এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে। যদি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে মেজাজ পরিবর্তন না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। হতাশার মতো অন্য কিছু কারণ হতে পারে।
ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সময় আপনি কীভাবে বিরক্তি বন্ধ করবেন?
ধূমপান ছাড়ার পরে যদি আপনার এই অনুভূতিগুলি থাকে তবে আপনার মেজাজ উত্তোলন করতে আপনি কিছু করতে পারেন৷
- সক্রিয় থাকুন। …
- আপনার দিন গঠন করুন। …
- অন্য লোকেদের সাথে কিছু করুন। …
- আপনার জীবনে পুরষ্কার তৈরি করুন। …
- যা মজা হত তা কর। …
- সহায়তা পান।
ক্ষিপ্ততা কি ধূমপানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া?
সিগারেট ধূমপান মস্তিষ্কে কিছু রাসায়নিকের সাথে হস্তক্ষেপ করে। ধূমপায়ীরা যখন কিছু সময়ের জন্য সিগারেট পান না, তখন আরেকটির জন্য আকাঙ্ক্ষা তাদের খিটখিটে এবং উদ্বিগ্ন বোধ করে। সিগারেট জ্বালালে এই অনুভূতিগুলো সাময়িকভাবে উপশম হতে পারে।
ধূমপান কি আপনাকে আরও খিটখিটে করে তুলতে পারে?
লেখকরা মস্তিষ্কের অগ্রবর্তী সিঙ্গুলেট কর্টেক্স (ACC) অঞ্চলে পরিবর্তনের জন্য দীর্ঘস্থায়ী মারিজুয়ানা ব্যবহার করার সাথে যুক্ত করেছেন, যা অন্যদের আচরণের প্রতি মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এই পরিবর্তনগুলি একটি "সংক্ষিপ্ত ফিউজ" এবং রাগ ফেটে যেতে পারে৷
