প্রোবায়োটিক সম্পূরকগুলি অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া পরিবেশের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, যা গ্যাস এবং ফোলা লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে৷
ফুলের জন্য কোন প্রোবায়োটিক সবচেয়ে ভালো?
আমি প্রোবায়োটিক স্ট্রেনের পরামর্শ দিচ্ছি যেগুলো ফোলাভাব নিয়ে ভালোভাবে গবেষণা করা হয়েছে, বিশেষ করে:
- ল্যাক্টোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাস এনসিএফএম। ®8
- বিফিডোব্যাকটেরিয়াম ল্যাকটিস HN019। …
- Bifidobacterium lactis Bi-07. ®8
- ল্যাক্টোব্যাসিলাস প্লান্টারাম LP299v। ®10
- বিফিডোব্যাকটেরিয়াম ইনফ্যান্টিস 35624। …
- ব্যাসিলাস কোগুলান্স। …
- Saccharomyces cerevisiae CNCM I-385613.
ফুলের জন্য প্রোবায়োটিকের কাজ করতে কতক্ষণ লাগে?
যদি প্রোবায়োটিক আপনার জন্য কাজ করে, তাহলে অন্ততপক্ষে আপনি আপনার হজমের উন্নতি দেখতে পাবেন পণ্যটি গ্রহণের চার সপ্তাহের মধ্যে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: কিছু ব্যক্তি নতুন প্রোবায়োটিক গ্রহণের প্রথম কয়েক দিনের জন্য হালকা ফোলাভাব, পেট ফাঁপা বা ঘন ঘন মলত্যাগের মতো ছোটখাটো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন।
কি দ্রুত ফোলা উপশম করে?
নিম্নলিখিত দ্রুত টিপস লোকেদের দ্রুত ফোলা পেট থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে:
- হাটতে যান। …
- যোগাসনের ভঙ্গি করে দেখুন। …
- পেপারমিন্ট ক্যাপসুল ব্যবহার করুন। …
- গ্যাস রিলিফ ক্যাপসুল ব্যবহার করে দেখুন। …
- পেটের ম্যাসাজ করে দেখুন। …
- এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন। …
- একটি উষ্ণ স্নান করুন, ভিজিয়ে নিন এবং আরাম করুন৷
একটি প্রোবায়োটিক কি আপনাকে বেশি মলত্যাগ করে?
প্রোবায়োটিকস, আসলে, আপনাকে মলত্যাগ করতে পারে-বিশেষ করে যদি আপনি ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS) এর কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রোবায়োটিকগুলি জোলাপ নয়। তাদের উদ্দেশ্য আপনার অন্ত্রকে উদ্দীপিত করা নয়।
