সুচিপত্র:
- হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কি উদ্বেগের কারণ হতে পারে?
- হরমোনজনিত উদ্বেগ কেমন লাগে?
- আমি কিভাবে হরমোনজনিত উদ্বেগ বন্ধ করতে পারি?
- কোন হরমোন আপনাকে শান্ত করে?
ভিডিও: আমার হরমোন কি উদ্বেগের কারণ হতে পারে?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
প্রজনন হরমোন এবং স্ট্রেস হরমোনও মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। "ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের ড্রপ আমাদের খিটখিটে এবং উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে," বলেছেন জিলিয়ান গডার্ড, এমডি, এনওয়াই-ভিত্তিক এন্ডোক্রিনোলজিস্ট। "স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার কারণ হতে পারে যা যদি সুরাহা না করা হয় তবে গুরুতর হতে পারে৷ "
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কি উদ্বেগের কারণ হতে পারে?
যদি আপনার হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে (অর্থাৎ আপনার মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম), তারা আপনার শরীরের বিভিন্ন স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে-বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করে, উদ্বেগ সহ।
হরমোনজনিত উদ্বেগ কেমন লাগে?
যদিও উদ্বেগ এবং প্যানিক ডিসঅর্ডার বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, যখন হরমোন ভারসাম্যের বাইরে থাকে তখন উদ্বেগ সম্পর্কিত অস্বস্তিকর লক্ষণ দেখা দিতে পারে।এই লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি হল: চিন্তা, তীব্র ভয়, উত্তেজনা, বিরক্তি, নার্ভাসনেস, অযৌক্তিক চিন্তাভাবনা এবং নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়
আমি কিভাবে হরমোনজনিত উদ্বেগ বন্ধ করতে পারি?
যে জিনিসগুলি উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- অ্যারোবিক ব্যায়াম। গবেষণা দেখায় যে যারা সারা মাস নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের কম গুরুতর PMS উপসর্গ থাকে। …
- শিথিল করার কৌশল। মানসিক চাপ কমাতে শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করা আপনার মাসিকের আগে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। …
- ঘুম। …
- আহার। …
- ভিটামিন।
কোন হরমোন আপনাকে শান্ত করে?
নিঃসৃত প্রাথমিক হরমোনকে বলা হয় endorphins, যার মধ্যে ৪০ প্রকার। মূলত, এগুলি আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীর জুড়ে রিসেপ্টর সহ স্ট্রেস হরমোন যা আপনাকে শান্ত করে এবং তীব্র ব্যায়ামের সময় পেশী ব্যথা উপশম করে।
প্রস্তাবিত:
সিবিডি তেল কি উদ্বেগের কারণ হতে পারে?
CBD তেল ব্যবহার করলে উদ্বেগ সহ সংখ্যার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে CBD তেল নিম্নলিখিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলিও ট্রিগার করতে পারে: ক্ষুধা পরিবর্তন। মেজাজের পরিবর্তন। CBD কি আপনাকে আরও উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে?
আমার কি আমার ডাউন কমফোটারে অ্যালার্জি হতে পারে?
একটি 2019 সমীক্ষায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ডাউন এবং পালকের অ্যালার্জি বিরল এবং যে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অ্যালার্জি ধুলো মাইট এবং ব্যাকটেরিয়া জমার কারণে হয় যখন একজন ব্যক্তি অনুসরণ করেন না প্রস্তুতকারকের রক্ষণাবেক্ষণ নির্দেশাবলী। পালকের অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কী কী?
আত্ম চেতনা কি উদ্বেগের কারণ হতে পারে?
অস্বাস্থ্যকর আত্ম-সচেতনতার ফলে সামাজিক উদ্বেগ হতে পারে। এটি বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার ফলে সামাজিক উদ্বেগ আরও বেড়ে যায়। এর ফলে কম আত্মসম্মান এবং বিষণ্নতাও হতে পারে। আমি কীভাবে আত্ম-সচেতনতা বন্ধ করতে পারি? নিম্নে কিছু পদক্ষেপ যা আপনাকে কম আত্মসচেতন হওয়ার পথে সাহায্য করবে। কী আপনাকে আটকে রেখেছে?
গ্যাবাপেন্টিন কি উদ্বেগের কারণ হতে পারে?
সবচেয়ে ঘন ঘন রিপোর্ট করা প্রতিক্রিয়া হল উদ্বেগ, অনিদ্রা, বমি বমি ভাব, ব্যথা এবং ঘাম। গ্যাবাপেন্টিন কি বিষণ্নতা বা উদ্বেগের কারণ হতে পারে? Gabapentin মেজাজের পরিবর্তন ঘটাতে পারে এবং বিষণ্ণতামূলক পর্বগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, সেইসাথে বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনা। প্রত্যাহারের ফলে উদ্বেগ এবং আত্মহত্যার ধারণা সহ মেজাজ পর্ব এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে৷ গ্যাবাপেন্টিন কি প্যানিক অ্যাটাক ঘটাতে পারে?
হোমসিকনেস কি উদ্বেগের কারণ হতে পারে?
শিশুদের মধ্যে হোমসিকনেস নিয়ে তার গবেষণায়, প্রায় 9 শতাংশের এটি এতটাই খারাপ যে " এটি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার তীব্র অনুভূতির সাথে জড়িত, এমনকি ক্লিনিক্যালি উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলিও," থার্বার ড. "যখন হোমসিকনেস সত্যিই খারাপ হয়, তখন মানুষের পক্ষে খাওয়া, ঘুমানো বা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন। হোমসিকনেস কি আপনাকে উদ্বেগ দিতে পারে?
