শিশুদের মধ্যে হোমসিকনেস নিয়ে তার গবেষণায়, প্রায় 9 শতাংশের এটি এতটাই খারাপ যে " এটি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার তীব্র অনুভূতির সাথে জড়িত, এমনকি ক্লিনিক্যালি উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলিও," থার্বার ড. "যখন হোমসিকনেস সত্যিই খারাপ হয়, তখন মানুষের পক্ষে খাওয়া, ঘুমানো বা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন।
হোমসিকনেস কি আপনাকে উদ্বেগ দিতে পারে?
বাড়ি থেকে দূরে সরে যাওয়া মানে আপনার রুটিন এবং লাইফস্টাইল ব্যাহত হয়, যা উদ্বেগ এবং যন্ত্রণার কারণ হতে পারে। আপনার নতুন পরিস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য আপনার স্বাভাবিক অভ্যাস এবং রুটিনগুলির উপর নির্ভর করা যায় না, বিশেষ করে যদি পরিবেশ সাংস্কৃতিকভাবে আপনার অভ্যস্ত থেকে আলাদা হয়। মানিয়ে নিতে অসুবিধা।
আপনি কীভাবে হোমসিক দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাবেন?
আপনি যখন বাড়িতে অসুস্থ বোধ করছেন তখন কী করবেন
- নিজেকে কিছুক্ষণের জন্য হোমসিক হতে দিন। …
- বাইরে যান এবং নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। …
- বিশ্ববিদ্যালয়ে বাড়িতে আরাম নিয়ে আসুন। …
- বাড়ির সাথে যোগাযোগ রাখুন (তবে খুব বেশি নয়!) …
- সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকুন। …
- আপনার নতুন পরিবেশ অন্বেষণ করুন। …
- অন্য মানুষের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না। …
- নিজের জন্য প্রতিদিন একটি সুন্দর জিনিস পরিকল্পনা করুন।
হোমসিক হওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
হোমসিকনেসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- একটি বিরক্ত ঘুমের ধরণ।
- রাগ, বমি বমি ভাব, নার্ভাস বা দুঃখ বোধ করা।
- বিচ্ছিন্ন, একাকী বা প্রত্যাহার করা অনুভূতি।
- অভিভূত, নিরাপত্তাহীন, উদ্বিগ্ন বা আতঙ্কিত বোধ।
- নিম্ন আত্মসম্মান বা স্ব-মূল্যবোধের অনুভূতি।
- মাথাব্যথা।
- ক্ষুধা বা একাগ্রতার অভাব।
হোমসিকনেস আপনার শরীরে কী করে?
হোমসিকনেস আপনাকে হতাশ, উদ্বিগ্ন এবং প্রত্যাহার বোধ করতে পারে এটি আপনাকে সামাজিক এবং আচরণগত সমস্যা, হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণ, ঘাটতি মোকাবেলা, একাডেমিক অসুবিধা, কম আত্মসম্মান, অসহায়ত্বের অনুভূতি, এবং আবেশী চিন্তাভাবনা এবং আচরণ।
৪৪টি সম্পর্কিত প্রশ্ন পাওয়া গেছে
হোমসিকনেস কতটা খারাপ হতে পারে?
হোমসিকনেসে বিষণ্নতার অনুরূপ উপসর্গ থাকতে পারে, বলেছেন মনোবিজ্ঞানী ডাঃ ক্যারোলিন শুস্টার। চরম ক্ষেত্রে এটি একটি প্যানিক অ্যাটাকতে বিকশিত হতে পারে, তিনি বলেন, এর ফলে সামাজিক প্রত্যাহার, ঘুমের ব্যাঘাত, দুঃস্বপ্ন এবং ঘনত্বের সমস্যাও হতে পারে৷
হোমসিকনেসের পর্যায়গুলো কী কী?
বিদেশে বসবাসকারী লোকেদের জন্য, হোমসিকনেস আসতে বাধ্য।
- হানিমুন স্টেজ। …
- হতাশার পর্যায়। …
- অ্যাডজাস্টমেন্ট স্টেজ। …
- গ্রহণের পর্যায়।
হোমসিকনেস কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
নিজেকে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় দিন
বুঝুন যে নতুন রুটিনে স্থির হতে এবং আপনার নতুন বাড়িতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সময় লাগতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যে হোমসিকনেস তিন সপ্তাহের কম বা এক বছরেরও বেশি সময় ধরে চলতে পারে।।
হোমসিক হয়ে কি আপনার পেট ব্যাথা হতে পারে?
গৃহস্থালির জন্য স্থান বা ব্যক্তির জন্য আকাঙ্ক্ষার অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং এর সাথে কান্নাকাটি, পেটে ব্যথা, ক্ষুধা হ্রাস, ঘুমের ব্যাঘাত এবং মাথাব্যথা হতে পারে৷
আমি কেন সব সময় ঘরের অসুখ অনুভব করি?
হোমসিকনেসের সাথে আপনার বাড়ির কোনো সম্পর্ক নেই; এটি শুধুমাত্র পরিবর্তন দমন করার ফলে উদ্ভূত হয় এটি উদ্বেগ এবং হতাশার একটি রূপ যা বিকশিত হয় যখন কাউকে তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের বাইরে রাখা হয়।একটি পরিচিত, আরামদায়ক এবং নিরাপদ পরিবেশ কামনা করা মানুষের প্রকৃতির অংশ৷
হোমসিক কেমন লাগে?
হোমসিকনেস হল একটি মানসিক অবস্থা, যেখানে আক্রান্ত ব্যক্তি বাড়ির পরিবেশ এবং প্রিয়জনদের থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার কারণে তীব্র আকাঙ্ক্ষার অনুভূতি অনুভব করে। হোমসিকনেসের সাথে সবচেয়ে বেশি যে অনুভূতিগুলি চিহ্নিত করা হয় তা হল নস্টালজিয়া, শোক, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, দুঃখ এবং প্রত্যাহার
আপনি কীভাবে এমন একজনকে সান্ত্বনা দেবেন যিনি গৃহ অসুস্থ?
হোমসিকনেস মোকাবেলার 6টি উপায়
- ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন। আমি যেখানেই থাকি না কেন ইতিবাচক দিকগুলিতে ফোকাস করার চেষ্টা করি। …
- ঘরে ঘন ঘন ফোন করবেন না। আপনি তাদের মিস প্রতিবার বাড়িতে কল করবেন না! …
- সংযোগে থাকুন (কারণ মা আপনাকে মিস করেন)। …
- বিদেশে নতুন বন্ধু তৈরি করুন। …
- আপনার অনুভূতি লিখুন। …
- নিজের সাথে একটি "দিন ছুটির" আচরণ করুন।
আপনি এমন একজনের জন্য কী করতে পারেন যিনি গৃহহীন?
দুঃখ প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না।
একটি দিন স্কাইপিং করে ঘরে ফিরে লোকেদের সাথে কাটান এমনকি আপনার নতুন কারও সাথেও সেগুলি শেয়ার করুন আপনি আরামদায়ক হলে বাড়িতে. তারপরে, সেই নতুন জায়গা সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন তা মনে করিয়ে দিন। আপনি সেখানে যেতে চান এমন জায়গাগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন, আপনি যা করতে চান এবং সেগুলি করতে যান! "
আমি কীভাবে ঘরের অসুস্থ বোধ বন্ধ করতে পারি?
8টি সহজ হ্যাক যা আপনাকে হোমসিকনেস মোকাবেলায় সাহায্য করবে
- 24 ঘন্টা হোমসিকনেস উদযাপন করুন। হোমসিক হওয়াটা অনেকটা ব্রেকআপের পর আতঙ্কিত হওয়ার মতো। …
- একটি সময়সূচী তৈরি করুন। …
- একটি পরিচিত স্থান খুঁজুন। …
- একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠুন। …
- সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে বাস্তব জীবন বেছে নিন। …
- নতুন মানুষের সাথে দেখা করুন। …
- ফটো তুলুন (প্রচুর)। …
- লোকদের আপনার কাছে আসতে দিন।
হোমসিকনেসের ধরন কি?
এগুলি ছিল: (1) সময়কাল এবং পরিস্থিতি যেখানে একজন ব্যক্তি গৃহে অসুস্থ হয়ে পড়েন, (2) গৃহে অসুস্থ হলে অনুভূতি এবং উপলব্ধি, (3) শৈশব হোমসিকনেস, (4) রোগ - ভাড়া বিচ্ছেদ অসুবিধা, (5) অ্যাগোরাফোবিয়া, বিচ্ছেদ উদ্বেগ, ক্লাস্ট্রোফোবিয়া এবং বিষণ্নতা, (6) পিতামাতার সাথে সম্পর্ক এবং (7) প্রথম কাজ …
আমি বাড়ি থেকে দূরে থাকতে ঘৃণা করি কেন?
অ্যাগোরাফোবিয়া এক ধরনের উদ্বেগজনিত ব্যাধি। অ্যাগোরাফোবিয়ায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তি এমন পরিবেশ ছেড়ে যেতে ভয় পান যা তারা জানেন বা নিরাপদ বলে মনে করেন। গুরুতর ক্ষেত্রে, অ্যাগোরাফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি তাদের বাড়িকেই একমাত্র নিরাপদ পরিবেশ বলে মনে করেন। তারা দিন, মাস বা এমনকি বছরের জন্য তাদের বাড়ি ছেড়ে যাওয়া এড়াতে পারে।
আপনি কি একজন ব্যক্তির জন্য অসুস্থ বোধ করতে পারেন?
যখন আপনি একজন ব্যক্তির জন্য হোমসিক থাকেন, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি যা মিস করছেন তা একটি জায়গা নয় বরং তাদের বাহুতে আরাম, আপনার ত্বকে তাদের স্পর্শের পরিচিতি।তারা যেখানে আছে সেখানে থাকতে আপনি ব্যথা অনুভব করবেন না, অগত্যা, তবে তাদের সাথে থাকুন, এমনকি সবচেয়ে বিদেশী জায়গাগুলোকেও পরিচিত মনে করে।
রাতে আপনি কীভাবে হোমসিকনেস মোকাবেলা করবেন?
এখানে কীভাবে:
- আপনার সাথে একটু বাড়িতে নিয়ে আসুন। আপনি যদি বাড়ি থেকে দূরে যাচ্ছেন, আপনার বালিশ বা আপনার প্রিয় পাজামা নিয়ে আসুন। …
- ব্যস্ত থাকুন। আপনি যত বেশি মজাদার জিনিস করবেন, তত কম সময় আপনাকে ঘরের অসুস্থ বোধ করতে হবে। …
- সংযোগে থাকুন। …
- আপনি যেখানে আছেন তার সাথে কথা বলুন।
হোমসিক এর বিপরীত কি?
হোমসিকের বিপরীতটি হল " Wanderlust" যখন আপনার ভ্রমণ বা ভ্রমণে যাওয়ার এবং বিশ্ব অন্বেষণ করার একটি বড় ইচ্ছা থাকে৷
হোমসিকনেস কি চলে যায়?
মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে প্রত্যেকে আলাদা, এবং এটা ঠিক আছে যে আপনি বাড়িতে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। … আপনি যখন নতুন বন্ধু বানাবেন এবং ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত থাকবেন, ঘরে যাওয়ার অনুভূতি কমে যাবে।
হোমসিক থাকা কি আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে?
যখন এই লক্ষণগুলি দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকে, তখন তারা বিভিন্ন শারীরিক লক্ষণ সম্পর্কে অভিযোগ করতে শুরু করে, যার মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব, পেটের আলসার, ডায়রিয়া, পেশীতে ব্যথা, পেশীবহুল ব্যথা টেনশন এবং আত্মহত্যার চিন্তা।
কালচার শকের ৪টি পর্যায় কি?
এটি ভ্রমণকারীদের নতুন সংস্কৃতির সাথে পরিচিত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার পরেও তাদের প্রভাবিত করে। সংস্কৃতির ধাক্কা সাধারণত চারটি ভিন্ন পর্যায় অতিক্রম করে: হানিমুন, হতাশা, সমন্বয় এবং গ্রহণযোগ্যতা ব্যক্তিরা এই পর্যায়গুলোকে ভিন্নভাবে অনুভব করেন এবং প্রতিটি পর্যায়ের প্রভাব এবং ক্রম ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।
কালচার শকের ৫টি পর্যায় কি?
সাংস্কৃতিক সমন্বয়ের পাঁচটি সাধারণ পর্যায়
- ধাপ 1: হানিমুন বা পর্যটক পর্যায়: প্রাথমিক উচ্ছ্বাস/উত্তেজনা। …
- ধাপ 2: যন্ত্রণা বা সংকটের পর্যায়: জ্বালা/শত্রুতা। …
- ধাপ 3: পুনঃসংহতকরণ পর্যায়: ধীরে ধীরে সামঞ্জস্য, হাস্যরস এবং দৃষ্টিকোণ। …
- ধাপ 4: স্বায়ত্তশাসনের পর্যায়: "বাড়িতে অনুভূতি" - অভিযোজন এবং দ্বি-সংস্কৃতিবাদ।
সংগ্রহের চারটি ধাপ কী কী?
Acculturation– চারটি পর্যায় আছে যেগুলো একজন শিক্ষার্থীর মধ্য দিয়ে যায় যখন সে পরিবর্তন করে এবং একটি অপরিচিত পরিবেশের সাথে মানিয়ে নিতে চায়। আইন এবং একেস চারটি পর্যায় বর্ণনা করে: হানিমুন, শত্রুতা, হাস্যরস এবং হোম।
যদি আমি অসুস্থ বোধ করি তাহলে কি আমার বাড়িতে যাওয়া উচিত?
তবে, বাড়িতে অসুস্থতার অর্থ এই নয় যে আপনার বাড়িতে যাওয়া উচিত … আপনি কিছুক্ষণ দূরে ছিলেন, এইমাত্র চলে গেছেন বা এখনও এটি নিয়ে ভাবছেন, আপনার সক্ষম হওয়া উচিত হোমসিকনেস মোড গতিশীল হতে পারে এমন পরিস্থিতিগুলি চিহ্নিত করতে এবং রুক্ষ প্যাচগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি কী করবেন তা পরিকল্পনা করুন৷
